Theo dõi các bài luyện tập đề xuất hằng ngày

Trước khi thiết bị có thể đề xuất bài luyện tập hằng ngày, bạn phải có ước tính VO2 tối đa.

1. Từ mặt đồng hồ, chọn START.
2. Chọn hoạt động chạy bộ.

Bài luyện tập được đề xuất hằng ngày xuất hiện.

1. Nhấn START, và chọn một tùy chọn:
   • Để thực hiện bài luyện tập, chọn Bắt đầu luyện tập.
   • Để hủy bài luyện tập, chọn Bỏ qua.
   • Để cập nhật cài đặt mục tiêu luyện tập, chọn Loại mục tiêu.
   • Để tắt thông báo luyện tập sau này, chọn Tắt nhắc nhở.

Các bài luyện tập được đề xuất cập nhật tự động những thay đổi trong thói quen tập luyện, thời gian phục hồi và VO2 tối đa.

Bật và tắt lời nhắc luyện tập được đề xuất hàng ngày

Các bài luyện tập được đề xuất hàng ngày được khuyến nghị dựa trên lịch sử luyện tập, VO2 tối đa, giấc ngủ và thời gian phục hồi.

1. Từ mặt đồng hồ, chọn START.
2. Chọn hoạt động chạy bộ.
3. Nếu cần, chọn BACK để hủy bài luyện tập.
4. Giữ UP.
5. Chọn Luyện tập > Bài luyện tập > Đề xuất của hôm nay.
6. Chọn START.
7. Chọn Tắt nhắc nhở hoặc Bật nhắc nhở.