การว่ายน้ำในสระ

1. เลือก START > ว่ายในสระ
2. เลือกขนาดสระของคุณหรือป้อนขนาดเอง
3. เลือก START

   อุปกรณ์บันทึกข้อมูลกิจกรรมเท่านั้นในขณะที่เครื่องจับเวลากิจกรรมกำลังเดินอยู่

4. เริ่มต้นกิจกรรมของคุณ

   อุปกรณ์บันทึก intervals การว่ายน้ำและความยาวโดยอัตโนมัติ

5. เลือก UP หรือ DOWN เพื่อดูหน้าข้อมูลเพิ่มเติม (ให้เลือกได้)
6. ขณะกำลังพัก เลือก BACK เพื่อหยุดเครื่องจับเวลากิจกรรมชั่วคราว
7. เลือก BACK เพื่อรีสตาร์ทตัวจับเวลากิจกรรม
8. หลังจากที่คุณทำกิจกรรมเสร็จแล้ว เลือก STOP > บันทึก

การบันทึกระยะทาง

อุปกรณ์ Forerunner วัดและบันทึกระยะทางตามความยาวที่ได้ว่ายเสร็จสมบูรณ์ ขนาดของสระต้องถูกต้องเพื่อแสดงระยะทางที่แม่นยำ (การตั้งค่าขนาดสระ)

ข้อแนะนำ: สำหรับผลลัพธ์ที่แม่นยำ, ว่ายน้ำให้ตลอดความยาวสระ, และใช้หนึ่งประเภทของสโตรกสำหรับความยาวทั้งหมด หยุดเครื่องจับเวลาชั่วคราวเมื่อกำลังพัก

ข้อแนะนำ: เพื่อช่วยให้อุปกรณ์นับความยาวของคุณ, ใช้การผลักดันอย่างแรงออกจากขอบสระและไถลตัวก่อนเริ่มสโตรกแรกของคุณ

ข้อแนะนำ: เมื่อกำลังทำการ drills คุณต้องหยุดเรื่องจับเวลาชั่วคราวหรือใช้คุณสมบัติการบันทึกด้วย drill log อย่างใดอย่างหนึ่ง (การฝึกซ้อมด้วยบันทึกการฝึกฝน)

การตั้งค่าขนาดสระ

1. จากหน้าปัดนาฬิกา, เลือก START > ว่ายในสระ
2. กดค้าง UP
3. เลือก ว่ายในสระ > ขนาดสระ
4. เลือกขนาดสระของคุณหรือป้อนขนาดเอง

คำศัพท์เกี่ยวกับการว่ายน้ำ

ความยาว: หนึ่งเที่ยวรอบสระว่ายน้ำ

Interval: ความยาวหนึ่งช่วงหรือมากกว่าที่ต่อเนื่องกัน หนึ่ง interval ใหม่เริ่มต้นหลังการพัก

สโตรก: หนึ่งสโตรกถูกนับทุกครั้งที่แขนของคุณข้างที่สวมอุปกรณ์เหวี่ยงครบหนึ่งรอบ

Swolf: คะแนน swolf ของคุณคือจำนวนรวมของเวลาสำหรับความยาวหนึ่งรอบสระและจำนวนสโตรกสำหรับความยาวดังกล่าว

ตัวอย่างเช่น 30 วินาทีบวก 15 สโตรกเท่ากับคะแนน 45 swolf เป็นการวัดประสิทธิภาพของการว่ายน้ำ และเช่นเดียวกันกับกอล์ฟ คะแนนที่ต่ำกว่าคือดีกว่า

ประเภทของสโตรก

การระบุประเภทสโตรกมีให้ใช้สำหรับการว่ายน้ำในสระเท่านั้น ประเภทสโตรกของคุณถูกระบุที่ตอนจบของหนึ่งความยาว ประเภทสโตรกปรากฏในประวัติการว่ายน้ำและในบัญชี Garmin Connect ของคุณ

ข้อแนะนำสำหรับกิจกรรมว่ายน้ำต่าง ๆ

• ก่อนการเริ่มกิจกรรมว่ายน้ำในสระ ให้ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอเพื่อเลือกขนาดสระของคุณหรือป้อนขนาดเอง

  ครั้งถัดไปที่คุณเริ่มกิจกรรมการว่ายน้ำในสระ, อุปกรณ์ใช้ขนาดสระนี้ คุณสามารถกดค้าง UP, เลือกการตั้งค่ากิจกรรม, และเลือก ขนาดสระ เพื่อเปลี่ยนขนาดได้

• เลือก กลับไปที่จุดเริ่มต้น เพื่อนำทางกลับไปยังตำแหน่งเริ่มต้นของคุณ

  อุปกรณ์บันทึก intervals การว่ายน้ำและความยาวสำหรับการว่ายน้ำในสระโดยอัตโนมัติ

การพักระหว่างการว่ายน้ำในสระ

ค่าเริ่มต้นของหน้าจอการพักแสดงสองเครื่องจับเวลาการพัก และยังแสดงเวลาและระยะทางสำหรับ interval ที่ทำเสร็จสมบูรณ์ล่าสุดด้วย

หมายเหตุ: ข้อมูลการว่ายน้ำไม่ได้ถูกบันทึกระหว่างการพัก

1. ระหว่างกิจกรรมการว่ายน้ำของคุณ เลือก BACK เพื่อเริ่มต้นการพัก

   หน้าจอกลับไปเป็นตัวอักษรสีขาวบนพื้นหลังสีดำ และหน้าจอการพักปรากฏ

2. ระหว่างหนึ่งการพัก เลือก UP หรือ DOWN เพื่อดูหน้าจอข้อมูลอื่น ๆ (ตัวเลือก)
3. เลือก BACK และทำการว่ายน้ำต่อ
4. ทำซ้ำสำหรับช่วงเวลาพักเพิ่มเติม

การพักอัตโนมัติ

คุณสมบัติพักอัตโนมัติใช้ได้เฉพาะกับการว่ายน้ำในสระเท่านั้น อุปกรณ์ของคุณตรวจจับเมื่อคุณกำลังพักอยู่โดยอัตโนมัติ และหน้าจอการพักปรากฏ หากคุณพักมากกว่า 15 วินาที อุปกรณ์สร้างหนึ่ง interval ของการพักโดยอัตโนมัติ เมื่อคุณเริ่มการว่ายน้ำต่อ อุปกรณ์เริ่มหนึ่ง interval ของการว่ายน้ำใหม่โดยอัตโนมัติ

คุณยังสามารถเลือก BACK เพื่อทำเครื่องหมายจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของช่วงพักแต่ละช่วงด้วยตนเอง

หมายเหตุ: คุณสามารถปิดคุณสมบัติพักอัตโนมัติในตัวเลือกกิจกรรม (การตั้งค่ากิจกรรมและแอป)

การฝึกซ้อมด้วยบันทึกการฝึกฝน

คุณสมบัติบันทึกการฝึกฝนมีให้ใช้สำหรับการว่ายน้ำในสระเท่านั้น คุณสามารถใช้คุณสมบัติบันทึกการฝึกฝนเพื่อบันทึกชุดการเตะขา, การว่ายน้ำด้วยแขนเดียว, หรือประเภทของการว่ายน้ำใด ๆ ที่ไม่ใช่เป็นหนึ่งในสี่สโตรกมาตรฐาน

1. ระหว่างกิจกรรมการว่ายน้ำในสระของคุณ เลือก UP หรือ DOWN เพื่อดูหน้าจอบันทึกการฝึกฝน
2. เลือก BACK เพื่อเริ่มเครื่องจับเวลาการฝึกฝน
3. หลังจากที่คุณเสร็จสิ้นการฝึกซ้อม interval เลือก รอบ

   เครื่องจับเวลาการฝึกฝนหยุด แต่เครื่องจับเวลากิจกรรมยังคงบันทึกเซสชั่นการว่ายน้ำทั้งหมดต่อไป

4. เลือกระยะทางสำหรับการฝึกฝนที่เสร็จสมบูรณ์

   การเพิ่มขึ้นของระยะทางขึ้นกับขนาดของสระที่เลือกไว้สำหรับโปรไฟล์กิจกรรมดังกล่าว

5. เลือกหนึ่งตัวเลือก:
   • เพื่อเริ่มต้นอีกหนึ่ง interval ของการฝึกฝน เลือก BACK
   • เพื่อเริ่มต้น interval การว่ายน้ำ เลือก UP หรือ DOWN เพื่อกลับสู่หน้าจอการฝึกซ้อมว่ายน้ำ