การบันทึกกิจกรรม HIIT
คุณสามารถใช้ตัวจับเวลาเฉพาะเพื่อบันทึกกิจกรรมการฝึกแบบช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูง (HIIT)
- จากหน้าปัดนาฬิกา เลือก START > HIIT > ตัวเลือก > จับเวลา
- เลือกหนึ่งตัวเลือก:
- เลือก ฟรีสไตล์ เพื่อบันทึกกิจกรรม HIIT แบบเปิดที่ไม่มีโครงสร้าง
- เลือก AMRAP เพื่อบันทึกรอบให้ได้มากที่สุดในช่วงเวลาที่กำหนด
- เลือก EMOM เพื่อบันทึกจำนวนการเคลื่อนไหวที่ตั้งไว้ทุกนาทีในหนึ่งนาที
- เลือก Tabata เพื่อสลับระหว่างช่วงเวลา 20 วินาทีของความพยายามสูงสุดและพัก 10 วินาที
- เลือก กำหนดเอง เพื่อกำหนดเวลาการเคลื่อนไหว เวลาพัก จำนวนการเคลื่อนไหว และจำนวนรอบ
- หากจำเป็น ให้ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ
หมายเหตุ: คุณสามารถสร้างการออกกำลังกายได้สูงสุด 50 แบบ เช่น หากมี 5 รอบ สามารถใช้ท่าออกกำลังกายและพักรวมกันได้เพียง 10 ครั้ง
- เลือก START เพื่อเริ่มรอบแรกของคุณ
อุปกรณ์จะแสดงตัวจับเวลาถอยหลังและอัตราการเต้นหัวใจปัจจุบันของคุณ
- หากจำเป็น ให้เลือก BACK เพื่อเลื่อนไปยังรอบถัดไปหรือพักด้วยตนเอง
- หลังจากที่คุณทำกิจกรรมเสร็จแล้ว ให้เลือก STOP เพื่อหยุดตัวจับเวลากิจกรรม
- เลือก บันทึก