ติดตามเวิร์คเอ้าท์รายวันที่แนะนำ

ก่อนที่อุปกรณ์จะสามารถแนะนำการออกกำลังกายประจำวันได้ คุณต้องมี VO2 max ประมาณการ

1. จากหน้าปัดนาฬิกา เลือก START
2. เลือกหนึ่งกิจกรรมการวิ่ง

   การออกกำลังกายที่แนะนำประจำวันจะปรากฏขึ้น

3. เลือก START และเลือกหนึ่งตัวเลือก:
   • ในการออกกำลังกาย ให้เลือก ออกกำลังกาย
   • หากต้องการยกเลิกการออกกำลังกาย ให้เลือก ยกเลิก
   • หากต้องการอัปเดตการตั้งค่าเป้าหมายการออกกำลังกาย ให้เลือก ประเภทเป้าหมาย
   • หากต้องการปิดการแจ้งเตือนการออกกำลังกายในอนาคต ให้เลือก ปิดใช้งานพรอมต์แจ้งเตือน

เวิร์คเอ้าท์ที่แนะนำจะอัปเดตโดยอัตโนมัติตามการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการฝึกซ้อม เวลาในการฟื้นตัว และ VO2 max

การเปิดและปิดพรอมต์แจ้งเตือนการออกกำลังกายที่แนะนำประจำวัน

แนะนำให้ออกกำลังกายทุกวันตามประวัติการฝึก VO2 max. เวลานอนและเวลาพักฟื้น

1. จากหน้าปัดนาฬิกา เลือก START
2. เลือกหนึ่งกิจกรรมการวิ่ง
3. หากจำเป็น ให้เลือก BACK เพื่อยกเลิกการออกกำลังกาย
4. กดค้าง UP
5. เลือก การฝึกซ้อม > การออกกำลังกาย > คำแนะนำของวันนี้
6. เลือก START
7. เลือก ปิดใช้งานพรอมต์แจ้งเตือน หรือ เปิดใช้งานพรอมต์แจ้งเตือน