일일 워크아웃 제안 따라하기

장치가 일일 워크아웃을 제안하려면, 우선 VO2 max 추정치가 있어야 합니다

1. 시계 화면에서 START를 누릅니다.
2. 러닝 활동을 선택합니다.

   일일 워크아웃 제안이 표시됩니다.

3. START를 눌러 옵션을 선택합니다:
   • 워크아웃을 수행하려면 워크아웃 실행을 선택합니다.
   • 워크아웃을 버리려면 뒤로를 선택합니다.
   • 워크아웃 목표 설정을 업데이트하려면 목표 타입을 선택합니다.
   • 워크아웃 알림을 다음에 뜨지 않게 설정하려면 알림 비활성화를 선택합니다.

제안된 워크아웃은 훈련 습관, 회복 시간 VO2 max에 따라 자동으로 업데이트됩니다.

일일 워크아웃 제안 알림 켜기와 끄기

일일 워크아웃 제안은 당신의 훈련 기록, VO2 max, 수면, 회복 시간을 기반으로 하여 권고됩니다.

1. 시계 화면에서 START를 누릅니다.
2. 러닝 활동을 선택합니다.
3. 필요하다면 BACK을 선택하여 워크아웃을 취소합니다.
4. UP을 길게 누릅니다.
5. 훈련 > 워크아웃 > 오늘의 제안을 선택합니다.
6. START를 누릅니다.
7. 프롬프트 비활성화 또는 프롬프트 활성화를 선택합니다.