今日のおすすめワークアウトを実行する

トレーニングの履歴とVO2 Max、睡眠、リカバリータイムをもとに提案される今日のおすすめワークアウトを実行できます。今日のおすすめワークアウトを表示するには、あらかじめVO2 Maxの測定が必要です。

参照　　VO2 Max（最大酸素摂取量）

1. ウォッチフェイスページでSTARTキーを押します。
2. [ラン]を選択します。
3. UPキーを押してオプションを表示します。
4. [トレーニング]＞[ワークアウト]の順に選択します。
5. [今日のおすすめワークアウト]を選択します。

   今日のおすすめワークアウトが表示されます。

6. STARTキーを押します。
7. 次のオプションを選択します。
   • [ワークアウト開始]　ワークアウトを開始します。
   • [目標タイプ]　ワークアウトの目標タイプを変更します。
   • [通知無効]　おすすめワークアウトの提案を無効にします。

今日のおすすめワークアウトの通知をオン/オフにする

1. ウォッチフェイスページでSTARTキーを押します。
2. [ラン]を選択します。
3. UPキーを押してオプションを表示します。
4. [トレーニング]＞[ワークアウト]＞[今日のおすすめワークアウト]の順に選択します。
5. STARTキーを押します。
6. [通知無効]または[通知有効]を選択します。