ストレスレベル
現在のストレスレベルと、過去数時間分の推移グラフを確認できます。また、ストレス解消に役立つブレスワークアクティビティを開始することができます。
- ウォッチフェイスページでUPキーまたはDOWNキーを押して、ストレスウィジェットを表示します。
ヒント：ストレスウィジェットは、初期設定で非表示に設定されています。
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① |
ストレスレベル 現在のストレスレベルが表示されます。数値が100に近いほどストレスが高いことを示します。 ---（ダッシュ）が表示されている場合は、デバイスを腕に装着して30秒間静止し、ストレスレベルを計測します。 |
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② |
過去4時間のストレスグラフ 青いバーは休息、黄色のバーはストレス、緑のバーは静止した状態でなかったためストレスレベルが測定できなかった時間を示します。 |
- DOWNキーを押すと、過去7日間のストレスの全体スコアのグラフが表示されます。
- STARTキーを押すと、リラックスと集中のブレスワークアクティビティを開始することができます。
ストレス解消に役立つ呼吸法のエクササイズを開始します。
- ストレスウィジェットを表示します。
- STARTキーを押してメッセージを確認して、[▼OK]を選択します。（DOWNキーを押す）
- ブレスワークアクティビティのステータスページが表示されます。
- 必要に応じて、UPキーを押してオプションを表示し、設定を変更します。（任意）
設定を変更したら、ステータスページに戻ります。
- STARTキーを押してブレスワークアクティビティのタイマーを開始します。
- メッセージを確認してブレスワークの準備をします。
- 画面に表示される指示に従い、4 秒間息を吸う・止める・吐く・止めるを順番に繰り返します
- 5分間のタイマーが終了すると、自動でブレスワークアクティビティのタイマーが停止します。
- データを保存または削除して終了します。