Làm theo Luyện tập

Thiết bị của bạn có thể hướng dẫn bạn thông qua nhiều bước trong luyện tập.

Trước khi có thể tải về và sử dụng kế hoạch luyện tập từ Garmin Connect, bạn phải có tài khoản Garmin Connect (Kết nối điện thoại thông minh với thiết bị).

1. Chọn START.
2. Chọn một hoạt động.
3. Chọn Tùy chọn > Luyện tập.

LƯU Ý: Tùy chọn này chỉ xuất hiện khi bạn tải chương trình luyện tập lên thiết bị của bạn đối với hoạt động đã chọn.

1. Chọn một tùy chọn:
   • Chọn Thời khoảng để thực hiện hoặc chỉnh sửa thời khoảng luyện tập.
   • Chọn Luyện tập của tôi để thực hiện luyện tập được tải xuống từ Garmin Connect.
   • Chọn Lịch tập luyện để thực hiện hoặc xem luyện tập dự kiến của bạn.
2. Thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình.

Tạo một luyện tập tùy chỉnh trên Garmin Connect

Trước khi ban có thể tạo một luyện tập trên ứng dụng Garmin Connect, bạn phải có một tài khoản Garmin Connect (Garmin Connect).

1. Từ ứng dụng Garmin Connect, chọn or .
2. Chọn Tập luyện > Luyện tập của tôi > Tạo tập luyện.
3. Chọn một hoạt động.
4. Tạo luyện tập tùy chỉnh của bank
5. Chọn Lưu.
6. Nhập tên cho luyện tập của bạn và chọn Lưu.

Luyện tập mới xuất hiện trong danh sách luyện tập của bạn.

LƯU Ý: Bạn có thể gửi luyện tập này đến thiết bị của mình (Gửi một luyện tập tùy chỉnh đến thiết bị của bạn).

Gửi một luyện tập tùy chỉnh đến thiết bị của bạn

Bạn có thể gửi một luyện tập tùy chỉnh mà bạn đã tạo bằng ứng dụng Garmin Connect đến thiết bị của bạn (Tạo một luyện tập tùy chỉnh trên Garmin Connect).

1. Từ ứng dụng Garmin Connect, chọn or .
2. Chọn Tập luyện > Luyện tập của tôi.
3. Chọn một luyện tập từ danh sách.
4. Chọn .
5. Chọn thiết bị tương thích của bạn.
6. Thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình.

Bắt đầu luyện tập

Trước khi có thể bắt đầu luyện tập, bạn phải tải về hoạt động luyện tập từ tài khoản Garmin Connect.

1. Từ mặt đồng hồ, chọn START.
2. Chọn một hoạt động.
3. Chọn Tùy chọn > Luyện tập > Luyện tập của tôi.
4. Chọn hoạt động luyện tập.

CHÚ Ý: Chỉ có những bài luyện tập tương thích với hoạt động đã chọn xuất hiện trong danh sách.

1. Chọn Thực hiện luyện tập.
2. Chọn START để bắt đầu thiết bị bấm giờ.

Sau khi bắt đầu luyện tập, thiết bị hiển thị mỗi bước luyện tập, ghi chú về bước (tùy chọn), mục tiêu (tùy chọn) và dữ liệu luyện tập hiện tại.