開始間歇訓練

1. 按下 START 鍵。
2. 選擇一個活動。
3. 長按 UP 鍵。
4. 選擇 訓練 > 間歇訓練。
5. 選擇一個選項：
   • 選擇 無限重複步驟次數，以使用 BACK 鍵手動記錄運動與休息階段。
   • 選擇 預定重複步驟次數 > START > 開始訓練 以使用根據距離或時間的間歇訓練。
6. 按下 START 鍵以開始活動計時。
7. 如果您的間歇訓練中有暖身步驟，按下 BACK 鍵開始第一個步驟。
8. 依照螢幕指示操作。

完成所有步驟後，裝置螢幕會顯示完成訊息。