Năng lượng cơ thể

Đồng hồ của bạn phân tích sự thay đổi nhịp tim, mức độ căng thẳng, chất lượng giấc ngủ và dữ liệu hoạt động để xác định mức Năng lượng cơ thể tổng thể của bạn. Giống như một thước đo khí trên xe hơi, dữ liệu cho biết lượng năng lượng dự trữ sẵn có của bạn. Phạm vi mức Năng lượng cơ thể là từ 0 đến 100, trong đó 0 đến 25 là năng lượng dự trữ thấp, 26 đến 50 là năng lượng dự trữ trung bình, 51 đến 75 là năng lượng dự trữ cao và 76 đến 100 là năng lượng dự trữ rất cao.

Bạn có thể đồng bộ đồng hồ của mình với tài khoản Garmin Connect để xem mức Năng lượng cơ thể cập nhật sớm nhất, xu hướng dài hạn và các chi tiết bổ sung (Mẹo để cải thiện dữ liệu năng lượng cơ thể).

Tổng quan năng lượng cơ thể

Công cụ tổng quan Năng lượng cơ thể hiển thị mức năng lượng cơ thể hiện tại và biểu đồ mức năng lượng cơ thể của bạn trong vài giờ qua.

1. Nhấn UP hoặc DOWN để xem tổng quan Năng lượng cơ thể.

   LƯU Ý: Bạn có thể cần thêm công cụ tổng quan vào vòng lặp công cụ tổng quan (Tùy chỉnh Vòng lặp công cụ tổng quan).

2. Chọn START để xem biểu đồ mức năng lượng cơ thể kể từ nửa đêm.

   

3. Nhấn DOWN để xem biểu đồ kết hợp giữa dữ liệu năng lượng cơ thể và mức căng thẳng.

   Thanh màu xanh biểu thị thời gian nghỉ ngơi. Thanh màu cam cho thấy thời kỳ căng thẳng. Thanh màu xám biểu thị thời gian bạn hoạt động quá nhiều để xác định mức độ căng thẳng của bạn.

Mẹo để cải thiện dữ liệu năng lượng cơ thể

• Để có kết quả chính xác hơn, hãy đeo đồng hồ trong khi ngủ.
• Giấc ngủ ngon giúp hồi phục năng lượng cơ thể của bạn.
• Hoạt động cường độ mạnh, căng thẳng cao có thể khiến năng lượng cơ thể của bạn cạn kiệt.
• Lượng thức ăn cũng như các chất kích thích như caffeine, không ảnh hưởng đến năng lượng cơ thể của bạn.