Theo dõi tập luyện bơi hồ

Đồng hồ có thể hướng dẫn bạn qua nhiều bước trong một bài luyện tập bơi. Tạo và gửi một bài tập bơi trong bể bơi tương tự đến Bài luyện tập và Theo dõi bài luyện tập từ Garmin Connect.

1. Nhấn START.
2. Chọn Bơi hồ.
3. Giữ UP.
4. Chọn Luyện tập.
5. Chọn một tùy chọn:
   • Chọn Bài luyện tập để thực hiện luyện tập được tải xuống từ Garmin Connect.
   • Chọn Tốc độ bơi tới hạn để ghi lại bài kiểm tra Tốc độ bơi tới hạn (CSS) hoặc nhập giá trị CSS theo cách thủ công (Ghi lại bài kiểm tra tốc độ bơi quan trọng).
   • Chọn Lịch tập luyện để thực hiện hoặc xem luyện tập dự kiến của bạn.
6. Thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình.

Ghi lại bài kiểm tra tốc độ bơi quan trọng

Giá trị Tốc độ bơi tới hạn (CSS) của bạn là kết quả của bài kiểm tra dựa trên thời gian thử nghiệm được biểu thị bằng nhịp độ mỗi 100 mét.

CSS là tốc độ lý thuyết bạn có thể duy trì liên tục mà không bị kiệt sức. Có thể sử dụng CSS của mình để hướng dẫn tốc độ luyện tập và theo dõi sự cải thiện của bạn.

1. Nhấn START.
2. Chọn Bơi hồ.
3. Giữ UP.
4. Chọn Luyện tập > Tốc độ bơi tới hạn > Thực hiện kiểm tra tốc độ bơi tới hạn.
5. Nhấn DOWN để xem trước các bước tập luyện (tùy chọn).
6. Nhấn START.
7. Nhấn START để bắt đầu bộ hẹn giờ hoạt động.
8. Thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình.

Chỉnh sửa kết quả tốc độ bơi quan trọng của bạn

Bạn có thể chỉnh sửa thủ công hoặc nhập thời gian mới cho giá trị CSS của mình.

1. Từ mặt đồng hồ, nhấn START.
2. Chọn Bơi hồ.
3. Giữ UP.
4. Chọn Luyện tập > Tốc độ bơi tới hạn > Tốc độ bơi tới hạn.
5. Nhập số phút.
6. Nhập số giây.