ความพร้อมในการฝึกซ้อม
ความพร้อมในการฝึกของคุณคือคะแนนและข้อความสั้นที่ช่วยให้คุณรู้ถึงความพร้อมสำหรับการฝึกในแต่ละวัน คะแนนถูกคำนวณและอัปเดตอย่างต่อเนื่องทั้งวันโดยใช้ปัจจับเหล่านี้:
- คะแนนในการนอนหลับ (คืนล่าสุด)
- เวลาพักฟื้น
- สถานะ HRV
- โหลดแบบเฉียบพลัน
- ประวัติการนอนหลับ (3 คืนล่าสุด)
- ประวัติความเครียด (3 วันล่าสุด)
|
โซนสี |
คะแนน |
คำอธิบาย |
|
|
|
สีม่วง |
95 ถึง 100 |
ดีเลิศ |
|
|
สีน้ำเงิน |
75 ถึง 94 |
สูง |
|
|
สีเขียว |
50 ถึง 74 |
ปานกลาง |
|
|
สีส้ม |
25 ถึง 49 |
ต่ำ |
|
|
สีแดง |
1 ถึง 24 |
แย่ |
เพื่อดูแนวโน้มความพร้อมการฝึกตามเวลา ไปยังบัญชี Garmin Connect ของคุณ