FORERUNNER 265 SERIES 操作マニュアル

筋力トレーニングアクティビティを記録する

筋力トレーニングアクティビティのセットを記録することができます。セットには、一種類の動作の繰り返し回数（レップ）を記録できます。Garmin Connectで筋力トレーニングのワークアウトを検索してデバイスに送信できます。

  1. ウォッチフェイスページでSTARTキーを押します。
  2. [筋トレ]を選択します。
    • 初めて筋力トレーニングアクティビティを開始するときは、デバイスを装着している手首を選択します。
  3. ワークアウトを選択します。
    • ヒント：ワークアウトを利用しない場合は、[フリー]＞STARTキーを選択して手順6に進みます。
  4. 必要に応じてDOWNキーを押してワークアウトのステップを確認します。
    • ヒント：ワークアウトのステップを確認中、STARTキーを押すとワークアウトの動画を確認できます。（一部ワークアウトのみ対応）
  5. STARTキーを押して、[開始]＞STARTキー＞[ワークアウト開始]の順に選択してセットのタイマーを開始します。
  6. 最初のセットを開始します。
    • デバイスが回数（レップ数）をカウントします。回数は、4回完了以降にデバイスに表示されます。
    • ヒント：同じセット内で検出可能な動作は、一種類のみです。動作を変える場合は、次のセットに切り替えてください。
  7. BACKキーを押してセットを終了します。
    • セットの合計回数が表示されます。数秒経過すると、休息タイマーが表示されます。
  8. 必要に応じて、セットの回数を編集します。
    • ヒント：セットに使用したウエイトも追加できます。
  9. 休息が終了したら、BACKキーを押して次のセットを開始します。
  10. トレーニング完了までセットを繰り返します。
  11. 最後のセットが終了したら、STOPキーを押します。
  12. [ワークアウトを停止]＞[保存]の順に選択します。

筋力トレーニングアクティビティのポイント

  • パフォーマンス中は、デバイスを見ないでください。
  • デバイスの操作は、パフォーマンスの区切りや休息中に行ってください。
  • パフォーマンス中は、フォームに集中してください。
  • ボディウエイトまたはフリーウエイトのトレーニングを行ってください。
  • 動作する幅が広く、かつ均一なフォームを意識してパフォーマンスを行ってください。
  • デバイスを装着している腕がパフォーマンスの開始地点に戻ると、1回としてカウントします。
  • 注意：脚の運動はカウントされません。
  • 自動セットのオプションをオンにして、セットの開始と終了を自動検出できます。
  • 筋力トレーニングアクティビティをGarmin Connectアカウントに保存してください。
  • Garmin Connectアカウントのツールを使用して、アクティビティの詳細を確認して編集できます。