負荷比
負荷比とは、ユーザーの短期的なトレーニング負荷と長期的なトレーニング負荷の比率です。トレーニング負荷の推移を追跡するのに役立ちます。
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ステータス |
値 |
説明 |
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ステータスなし |
なし |
2週間トレーニングを記録すると負荷比が表示されます。 |
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低 |
0.8未満 |
長期的負荷に比べて短期的負荷が低いです。 |
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最適 |
0.8～1.4 |
短期的負荷と長期的負荷のバランスがとれています。最適な範囲は、ユーザーのフィットネスレベルとトレーニング履歴により異なります。 |
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高 |
1.5～1.9 |
長期的負荷に比べて短期的負荷が高いです。 |
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とても高い |
2.0以上 |
長期的負荷に比べて短期的負荷がとても高いです。 |
