Kesiapan Latihan
Kesiapan latihan merupakan sebuah skor dan sebuah pesan pendek yang membantu Anda menentukan seberapa siap Anda untuk berlatih setiap harinya. Skor ini dihitung secara terus menerus dan diperbarui sepanjang hari menggunakan faktor-faktor berikut:
- Skor tidur (malam sebelumnya)
- Waktu pemulihan
- Status HRV
- Beban jangka pendek
- Riwayat tidur (tiga malam terakhir)
- Riwayat stres (tiga hari terakhir)
|
Zona Warna |
Skor |
Deskripsi |
|
|
|
Ungu |
95 hingga 100 |
Prima Kondisi terbaik |
|
|
Biru |
75 hingga 94 |
Tinggi Siap untuk tantangan |
|
|
Hijau |
50 hingga 74 |
Sedang Kondisi baik |
|
|
Oranye |
25 hingga 49 |
Rendah Lakukan dengan santai |
|
|
Merah |
1 hingga 24 |
Buruk Biarkan tubuh pulih |
Untuk melihat tren kesiapan latihan Anda sepanjang waktu, buka akun Garmin Connect Anda.