開始訓練

您的裝置會帶著您一步一步完成訓練。

  1. 按下 START 鍵。
  2. 選擇一個活動。
  3. 選擇 UP > 訓練 > 訓練
  4. 選擇一個訓練。

    備註:只有與所選活動相容的訓練才會出現在清單中。

    小秘訣:檢視訓練步驟時,如果該步驟有動畫說明,您可以按下 START 鍵以觀看動畫。

  5. 選擇 START > 開始訓練
  6. 按下 START 鍵以開始活動計時。

開始訓練後,裝置會顯示每個訓練步驟、步驟備註(選用)、目標(選用),以及目前的訓練數據。肌力訓練、瑜珈或有氧運動及皮拉提斯活動會顯示指導動畫。