色彩量表與跑步動態資料

Garmin 對許多不同程度的跑者做過研究。初階或較慢的跑者數值通常會落在紅色或橘色區間。有經驗或較快的跑者數值則通常會落在綠色、藍色或紫色區間。相較於經驗較少的跑者，有經驗的跑者通常觸地時間較短、垂直振幅與垂直比例較低，步頻則較高。不過，身高較高的跑者通常步頻會偏低、步幅偏長、垂直振幅偏高。垂直比例是垂直振幅除以步幅，不受身高影響。

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觸地時間平衡資料

觸地時間平衡是以觸地時間的百分比衡量您跑步的對稱性。例如，51.3％ 加上一個左箭頭，表示跑者左腳接觸地面的時間較長。如果您的螢幕顯示兩個數字，例如 48-52，則 48％ 為左腳，52％ 為右腳。

在開發和測試跑步動態時，Garmin 發現了運動傷害與觸地時間平衡的相關性。許多跑者的觸地時間平衡在上坡或下坡時開始偏離 50–50，而往往精英跑者有著更快速和平衡的步幅，且大多數的跑步教練都認為對稱跑步更有助於跑步活動。

您可以在跑步期間查看量表或資料欄位，或在結束後在 Garmin Connect 帳戶中檢視摘要。與其他跑步動態資料一樣，觸地時間平衡是量化的數據，可幫助您了解您的跑步姿勢。

垂直振幅與移動參數

垂直振幅與垂直比例的資料範圍會因感測器的種類和佩戴位置而稍有不同，如佩戴於胸部的 HRM-Pro、HRM-Run或 RM-Tri 與佩戴於腰部的 RD Pod 等。