自訂間歇訓練

1. 按下 START 鍵。
2. 選擇一個活動。
3. 按下 UP 鍵。
4. 選擇 訓練 > 間歇訓練 > 預定重複步驟次數。

   出現課表。

5. 按下 START 鍵，然後選擇 編輯訓練。
6. 選擇一個或多個選項：
   • 選擇 間隔設定 以設定訓練的持續時間和類型。
   • 選擇 休息 以設定休息的持續時間和類型
   • 選擇 重複 以設定重複次數。
   • 選擇 暖身 > 開啟 以在訓練中加入不限時間的暖身步驟。
   • 選擇 緩和 > 開啟 以在訓練中加入不限時間的緩和步驟。
7. 按下 BACK 鍵。