記錄肌力訓練活動
您可以在肌力訓練活動中記錄組數。一個動作重複多次為一組。您可以使用 Garmin Connect 建立或尋找肌力訓練並傳送到手錶中。
- 按下 START 鍵。
- 選擇 肌力訓練。
第一次開始肌力訓練活動時必須選擇佩戴裝置的手腕。
- 選擇一個訓練。
備註：如果尚未將任何肌力訓練下載到手錶，您可以選擇 開放 > START 鍵，並前往步驟 6。
- 按下 DOWN 鍵以檢視訓練步驟清單（選用）。
小秘訣：檢視訓練步驟時，如果該步驟有動畫說明，您可以按下 START 鍵以觀看動畫。
- 按下 START 鍵 > 開始訓練 > START 鍵開始單組計時。
- 開始第一組動作。
裝置會記錄動作的次數。次數會在您完成至少 4 次動作時出現。
小秘訣：裝置每一組只能記錄一種動作。改變動作前，應先做完這一組並開始新的一組。
- 按下 BACK 鍵結束這一組動作。
手錶會顯示這一組的總次數，並於數秒後顯示休息計時器。
- 如有需要，可編輯次數。
小秘訣：您也可以新增此組的重量。
- 休息結束時，按下 BACK 鍵開始下一組。
- 繼續進行每一組肌力訓練，直到完成活動。
- 完成最後一組後，按下 STOP 鍵停止單組計時。
- 選擇 停止訓練 > 儲存。
記錄肌力訓練活動小秘訣
- 進行訓練動作時，請不要盯著手錶。
您應該在每一組動作的前後，或休息時間操作手錶。
- 進行動作時應專注在姿勢上。
- 進行徒手或自由重量訓練。
- 請以大幅度且一致的動作完成每一個重複動作。
當佩戴手錶的手臂回到起始位置時，手錶將計數一次。
備註：腿部訓練可能無法計數。
- 開啟自動計組功能以自動開始或停止每一組動作。
- 儲存並上傳您的肌力訓練活動到您的 Garmin Connect 帳戶。
您可以使用 Garmin Connect 帳戶中的工具檢視或編輯活動資訊。