進行每日建議訓練

在手錶能提供每日建議訓練前,您必須先有最大攝氧量估算值(關於最大攝氧量(VO2 Max.)估算值)。

  1. 按下 START 鍵。
  2. 選擇 跑步騎乘

    螢幕出現每日建議訓練。

  3. 按下 DOWN 鍵以檢視訓練詳細資料,例如步驟和預估效益(選用)。
  4. 按下 START 鍵,再選擇一個選項:
    • 選擇 開始訓練 以開始訓練。
    • 要略過訓練,選擇 忽略
    • 要檢視下一週的訓練建議,選擇 更多建議
    • 要檢視訓練目標設定,如 目標類型,選擇 設定

建議訓練會自動更新,以因應訓練習慣、恢復時間和最大攝氧量的改變。

開啟/關閉每日建議訓練提示

系統會根據儲存在您的 Garmin Connect 帳戶中的活動提供每日建議訓練。

  1. 按下 START 鍵。
  2. 選擇 跑步騎乘
  3. 長按 UP 鍵。
  4. 選擇 訓練 > 訓練 > 每日建議 > 設定 > 訓練提示
  5. 按下 START 以停用或啟用提示。