HRVステータス

睡眠中の光学式心拍計の測定値を分析して心拍変動(HRV)を表示します。トレーニングや身体活動、睡眠、栄養、健康習慣などのすべてがHRVに影響します。HRVの値は、性別や年齢、フィットネスレベルにより大きく異なります。HRVステータスのバランスが良いと、トレーニングとリカバリーのバランスが良く、心臓血管の健康状態が優れていて、ストレスからの回復力があるなど、健康状態が良い兆候であることを示します。HRVステータスのバランスが悪いと、疲労や十分な回復の必要性、高いストレスなどの兆候を示します。HRVステータスを表示するには、睡眠中にデバイスを装着し、デバイスに3週間分の安定した睡眠データが保存されている必要があります。

カラー

ステータス

説明

グリーン

バランス

7日間の平均HRVがあなたのベースラインの範囲内です。

オレンジ

アンバランス

7日間の平均HRVがあなたのベースラインの範囲を上回っているか、下回っています。

レッド

低い

7日間の平均HRVがあなたのベースラインの範囲を大きく下回っています。

なし

悪い

ステータスなし

あなたのHRVの値は、あなたの年齢の標準の範囲を平均的に大きく下回っています。

ステータスなしが表示される場合は、7日間の平均値を算出するためのデータが不足していることを示します。

デバイスをGarmin Connectアカウントに同期すると、現在のHRVステータスや傾向、学習のためのフィードバックを確認することができます。