負荷比

負荷比とは、ユーザーの短期的なトレーニング負荷と長期的なトレーニング負荷の比率です。トレーニング負荷の推移を追跡するのに役立ちます。

ステータス

説明

ステータスなし

なし

2週間トレーニングを記録すると負荷比が表示されます。

0.8未満

長期的負荷に比べて短期的負荷が低いです。

最適

0.8~1.4

短期的負荷と長期的負荷のバランスがとれています。最適な範囲は、ユーザーのフィットネスレベルとトレーニング履歴により異なります。

1.5~1.9

長期的負荷に比べて短期的負荷が高いです。

とても高い

2.0以上

長期的負荷に比べて短期的負荷がとても高いです。