記錄肌力訓練

您可以記錄肌力訓練的組數，單一動作多次重複為一組。

1. 在手錶頁面，按下 START > 肌力訓練。

   第一次開始肌力訓練活動，請先選擇佩戴裝置的手腕。

2. 按下 START鍵後開始單組計時。
3. 開始第一組訓練。

   裝置開始紀錄動作的重複次數。您必須完成至少 4 次動作，裝置才會顯示重複次數。

   小秘訣：同一組只能判斷一個動作，完成此組動作才能開始新的動作。

4. 按下 BACK鍵以結束這一組訓練。

   螢幕會顯示此組總次數，在幾秒鐘後會顯示休息計時器。

5. 若有需要，按下 DOWN鍵並編輯重複次數。

   小秘訣：您也可以新增此組的重量。

6. 結束休息，按下 BACK鍵開始下一組。
7. 以相同步驟記錄每一組肌力訓練，直到完成活動。
8. 完成最後一組後，按下 START鍵以停止計時。
9. 選擇 儲存。

記錄肌力訓練活動小秘訣

• 進行訓練動作中時請勿觀看裝置。

  請於各組訓練開始前、結束後及休息時操作裝置。

• 進行次數訓練時請專注於您的姿勢。
• 請使用徒手或自由重量的訓練方式。
• 進行次數訓練時請維持一致、大幅度的動作。

  當配戴裝置的手臂回到起始位置時，裝置將計為一次。

  備註：腳部訓練將無法列入計算。

• 開啟自動偵測次數功能以自動開始或停止您的組數。
• 儲存及傳送您的肌力訓練活動到Garmin Connect帳號。

  使用Garmin Connect的工具以檢視或編輯活動詳細內容。