间歇训练

您可以根据距离或时间来建立间歇训练。设备会保存您自定义的间歇训练，直到另一个间歇训练被建立。在进行径赛锻炼时或已知跑步距离时，可以使用开放的间歇行程。

建立间歇训练

1. 在手表模式，按下 START 键。
2. 选择一个活动。
3. 长按 UP 键。
4. 选择 训练 > 间歇训练 > 编辑 > 间隔 > 类别。
5. 选择 距离、时间 或 开放式。

   小技巧：若您希望建立一个无时间、距离限制的间歇训练，请选择开放。

6. 如有必要选择 持续，输入训练距离和时间间隔值，然后选择 。
7. 按下 BACK 键。
8. 选择 休息 > 类别。
9. 选择 距离、时间 或 开放式。
10. 如有需要，输入休息时间间隔的距离或时间，然后选择 。
11. 按下 BACK 键。
12. 选择以下动作：
    • 选择 重复 以设置重复的次数。
    • 选择 热身 > 开启 在训练中新增暖身动作。
    • 选择 缓和 > 开启 在训练中新增缓和动作。

开始间歇训练

1. 在手表模式，按下 START键。
2. 选择活动。
3. 长按 UP 键。
4. 选择 训练 > 间歇训练 > 开始训练。
5. 按下 START 开始活动计时。
6. 若间歇训练中有暖身活动，按下 BACK 键开始第一个间歇。
7. 依照屏幕指示进行操作。

完成间歇训练后，设备屏幕会显示完成讯息。

停止间歇训练

• 在任何时候，按下 BACK 键以结束一个阶段。
• 若间歇训练中有缓和活动，按下 BACK 键来结束间歇训练。
• 在任何时候，按 STOP 键以结束计时。