心率变异数与压力分数

压力分数为一次3分钟的压力测试，你需要保持静止站立的状态进行测试，设备会分析这段时间内心率的变化情况然后得出你的总体压力分数。训练，睡眠，营养以及生活的压力都会影响着跑步的成绩。压力分数的范围为1-100，1表示压力非常小而100表示压力非常大。

熟知自身的压力分数能帮助你了解是否自己的身体已经准备充分，可以进行一场艰难的跑步或者瑜伽训练。