Ghi lại hoạt động luyện tập thể lực

Có thể ghi lại các hiệp trong hoạt động luyện tập thể lực. Một hiệp là nhiều lần lặp lại một động tác.

1. Từ mặt đồng hồ, chọn START > Sức bền.

Lần đầu tiên bạn ghi lại một hoạt động tập luyện sức bền, bạn phải chọn đồng hồ đeo tay của bạn.

1. Chọn Bắt đầu để bắt đầu cài đặt đồng hồ bấm giờ.
2. Bắt đầu hiệp đầu tiên của bạn.

Thiết bị đếm số lần lặp lại. Số lần lặp lại xuất hiện khi bạn hoàn tất ít nhất 4 lần lặp lại.

MẸO: Thiết bị chỉ có thể đếm số lần lặp lại của một động tác cho mỗi hiệp. Khi bạn muốn thay đổi động tác, bạn nên kết thúc hiệp và bắt đầu một hiệp mới.

1. Chọn BACK để hoàn thành hiệp.

Đồng hồ hiển thị tổng số lần lặp lại của hiệp. Sau vài giây, đồng hồ bấm giờ nghỉ sẽ xuất hiện.

1. Nếu cần, chọn DOWN và chỉnh sửa số lần lặp.

MẸO: Bạn cũng có thể thêm trọng lượng được sử dụng cho hiệp này

1. Khi bạn nghỉ ngơi xong, chọn BACK để bắt đầu hiệp tiếp theo.
2. Lặp lại mỗi hiệp luyện tập thể lực cho đến khi hoạt động của bạn được hoàn thành.
3. Sau thiết lập cuối cùng của bạn, chọn Bắt đầu để dừng đồng hồ bấm giờ.
4. Chọn Lưu.

Mẹo để ghi lại các hoạt động tập luyện sức bền

• Không nhìn vào thiết bị trong khi thực hiện số lần lặp.

Bạn nên tương tác với thiết bị ở đầu và cuối của mỗi hiệp và trong thời gian nghỉ ngơi.

• Tập trung vào hình thức của bạn trong khi thực hiện số lần lặp.
• Thực hiện các bài tập thể hình hoặc khối lượng tự do.
• Thực hiện số lần lặp với một phạm vi chuyển động rộng, nhất quán.

Mỗi số lần lặp được tính khi cánh tay đeo thiết bị trở về vị trí bắt đầu.

LƯU Ý: Bài tập chân có thể không được tính.

• Bật phát hiện hiệp tự động để bắt đầu và dừng hiệp của bạn.
• Lưu và gửi hoạt động tập luyện sức bền của bạn vào tài khoản Garmin Connect của bạn.

Bạn có thể sử dụng các công cụ trong tài khoản Garmin Connect của mình để xem và chỉnh sửa chi tiết hoạt động.