เวิร์คเอ้าท์แบบ Interval

คุณสามารถสร้างเวิร์คเอ้าท์แบบ interval โดยขึ้นกับระยะทางหรือเวลาได้ อุปกรณ์จัดเก็บเวิร์คเอ้าท์แบบ interval ที่ปรับแต่งเองของคุณไว้จนกว่าคุณสร้างอีกหนึ่งเวิร์คเอ้าท์แบบ interval คุณสามารถใช้ intervals แบบเปิดสำหรับเวิร์คเอ้าท์แบบลู่และเมื่อคุณกำลังวิ่งในระยะทางที่ทราบแล้ว

การสร้างเวิร์คเอ้าท์แบบ Interval

1. จากหน้าปัดนาฬิกา, เลือก START
2. เลือกหนึ่งกิจกรรม
3. กดค้าง UP
4. เลือก การฝึกซ้อม > ช่วงเวลา > แก้ไข > ช่วงเวลา > ประเภท
5. เลือก ระยะทาง, เวลา, หรือ เปิด

   ข้อแนะนำ: คุณสามารถสร้างหนึ่ง interval ที่ไม่ได้กำหนดล่วงหน้าโดยการเลือกตัวเลือก เปิด

6. หากจำเป็น, เลือก ระยะเวลา, ป้อนหนึ่งค่า Interval ของระยะทางหรือช่วงเวลาสำหรับเวิร์คเอ้าท์, และเลือก
7. เลือก BACK
8. เลือก พักผ่อน > ประเภท
9. เลือก ระยะทาง, เวลา, หรือ เปิด
10. หากจำเป็น, ป้อนหนึ่งค่าของระยะทางหรือเวลาสำหรับ interval ของการพัก, และเลือก
11. เลือก BACK
12. เลือกตัวเลือกหนึ่งหรือมากกว่า:
    • เพื่อตั้งจำนวนของการทำซ้ำ, เลือก วนซ้ำ
    • เพื่อเพิ่มหนึ่งการวอร์มอัพแบบไม่ได้กำหนดล่วงหน้าไปยังเวิร์คเอ้าท์ของคุณ, เลือก วอร์มอัพ > เปิด
    • เพื่อเพิ่มการคูลดาวน์แบบไม่ได้กำหนดล่วงหน้าไปยังเวิร์คเอ้าท์ของคุณ, เลือก คูลดาวน์ > เปิด

การเริ่มต้นเวิร์คเอ้าท์แบบ Interval

1. จากหน้าปัดนาฬิกา, เลือก START
2. เลือกหนึ่งกิจกรรม
3. กดค้าง UP
4. เลือก การฝึกซ้อม > ช่วงเวลา > ออกกำลังกาย
5. เลือก START เพื่อเริ่มเครื่องจับเวลา
6. เมื่อเวิร์คเอ้าท์แบบ interval ของคุณมีการวอร์มอัพอยู่ด้วย, เลือก BACK เพื่อเริ่ม interval แรก
7. ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ

หลังจากคุณทำ intervals ทั้งหมดเสร็จสมบูรณ์, หนึ่งข้อความปรากฏขึ้น

การหยุดเวิร์คเอ้าท์แบบ Interval

• ในเวลาไหนก็ได้, เลือก BACK เพื่อหยุด interval ปัจจุบันหรือช่วงพักและการเปลี่ยนผ่านไปยัง interval ถัดไปหรือช่วงพักถัดไป
• หลังจากทำ intervals และช่วงพักทั้งหมดเสร็จสิ้นแล้ว, เลือก BACK เพื่อจบเวิร์คเอ้าท์แบบ interval และการเปลี่ยนผ่านไปเครื่องจับเวลาที่สามารถใช้สำหรับการคูล ดาวน์ได้
• ในเวลาไหนก็ได้, เลือก STOP เพื่อหยุดเครื่องจับเวลา คุณสามารถเริ่มเครื่องจับเวลาต่อไปหรือจบเวิร์คเอ้าท์แบบ interval ได้