การหาการประเมิน VO2 Max. ของคุณจากการวิ่ง
คุณสมบัตินี้ต้องการเครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจที่อิงกับข้อมือหรือแบบคาดหน้าอกที่ใช้งานร่วมกันได้ หากคุณกำลังใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจแบบคาดหน้าอก, คุณต้องสวมเครื่องและจับคู่กับอุปกรณ์ของคุณ (การจับคู่เซ็นเซอร์ไร้สายของคุณ) หากอุปกรณ์ Forerunner ของคุณได้ถูกบรรจุมาพร้อมกับเครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจอยู่แล้ว, อุปกรณ์ทั้งคู่ได้ถูกจับคู่แล้ว
สำหรับการประเมินที่แม่นยำมากที่สุด, ให้ตั้งค่าโปรไฟล์ผู้ใช้จนเสร็จ (การตั้งค่าโปรไฟล์ผู้ใช้ของคุณ), และตั้งอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดของคุณ (การตั้งโซนอัตราการเต้นหัวใจของคุณ) ในตอนแรกค่าประเมินอาจดูไม่ค่อยแม่นยำนัก อุปกรณ์ต้องการให้ออกไปวิ่งบางรอบเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับสมรรถนะการวิ่งของคุณ
- วิ่งกลางแจ้งอย่างน้อย 10 นาที
- หลังจากการวิ่งของคุณ, เลือก บันทึก
- เลือก UP หรือ DOWN เพื่อดูวิจิทประสิทธิภาพ
- เลือก START เพื่อเลื่อนดูการวัดสมรรถนะ