การบันทึกกิจกรรมการฝึกความแข็งแรง

คุณสามารถบันทึกเซตต่าง ๆ ระหว่างหนึ่งกิจกรรมการฝึกความแข็งแรงได้ หนึ่งเซตคือการทำท่าเดียวกันซ้ำหลายรอบ (reps)

1. จากหน้าปัดนาฬิกา, เลือก START > พลัง

   ครั้งแรกที่คุณบันทึกกิจกรรมการฝึกความแข็งแรง, คุณต้องเลือกข้อมือข้างที่สวมนาฬิกาอยู่

2. เลือก START เพื่อเริ่มเครื่องจับเวลาที่ตั้งค่าไว้
3. เริ่มเซตแรกของคุณ

   อุปกรณ์นับการทำซ้ำของคุณ การนับการทำซ้ำของคุณปรากฏเมื่อคุณทำซ้ำจนจบอย่างน้อย 4 ครั้ง

   ข้อแนะนำ: อุปกรณ์สามารถนับการทำซ้ำของการเคลื่อนไหวท่าเดียวสำหรับแต่ละเซตได้เท่านั้น เมื่อคุณต้องการเปลี่ยนท่า, คุณควรทำให้ครบเซตก่อนและเริ่มท่าใหม่

4. เลือก BACK เพื่อจบเซต

   นาฬิกาแสดงจำนวนการทำซ้ำทั้งหมดสำหรับเซตนั้น หลังจากผ่านไปหลายวินาที, เครื่องจับเวลาพักปรากฏ

5. หากจำเป็น, เลือก DOWN และแก้ไขจำนวนของการทำซ้ำ

   ข้อแนะนำ: คุณยังสามารถเพิ่มเวทที่ใช้สำหรับเซตได้เช่นกัน

6. เมื่อคุณพักเสร็จแล้ว, เลือก BACK เพื่อเริ่มเซตถัดไปของคุณ
7. ทำซ้ำสำหรับแต่ละเซตของการฝึกความแข็งแรงจนกว่ากิจกรรมของคุณเสร็จสิ้น
8. หลังจากเซตสุดท้ายของคุณ, เลือก START เพื่อหยุดเครื่องจับเวลาที่ตั้งค่าไว้
9. เลือก บันทึก

คำแนะนำสำหรับการบันทึกกิจกรรมการฝึกความแข็งแรง

• อย่าดูที่อุปกรณ์ในขณะที่กำลังทำซ้ำ

  คุณควรโต้ตอบกับอุปกรณ์ที่ตอนเริ่มต้นและตอนจบของแต่ละเซต, และระหว่างการพัก

• โฟกัสที่ฟอร์มของคุณในขณะที่กำลังทำซ้ำ
• ทำการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทหรือฟรีเวท
• ทำการทำซ้ำด้วยการเคลื่อนไหวที่ต่อเนื่องและหลากหลาย

  แต่ละการทำซ้ำถูกนับเมื่อแขนข้างที่ใส่อุปกรณ์กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น

  หมายเหตุ: การออกกำลังกายขาอาจไม่ถูกนับ

• เปิดการตรวจจับเซตแบบอัตโนมัติเพื่อเริ่มและหยุดเซตของคุณ
• บันทึกและส่งกิจกรรมการฝึกความแข็งแรงของคุณไปยังบัญชี Garmin Connect ของคุณ

  คุณสามารถใช้เครื่องมือต่าง ๆ ในบัญชี Garmin Connect ของคุณเพื่อดูและแก้ไขรายละเอียดของกิจกรรม