근력 운동 기록하기

근력 훈련 활동을 실시하는 동안 세트를 기록할 수 있습니다. 세트는 동일한 움직임을 여러 번 반복 (reps)하는 것입니다.

1. 시계 화면에서 START > 근력훈련을 선택합니다.

   근력 훈련 활동을 처음으로 기록할 때는 어느 손목에 시계를 착용하는지를 선택해야 합니다.

2. 세트 타이머를 시작하려면 START를 누릅니다.
3. 첫 번째 세트를 시작합니다.

   장치는 반복 수 (reps)를 측정합니다. 반복 수는 최소 4회 반복을 완료할 때 나타납니다.

   팁: 장치는 각 세트의 단일 움직임의 반복수만 측정할 수 있습니다. 움직임을 바꾸기를 원한다면 세트를 종료하고 새로운 세트를 시작하십시오.

4. 세트를 마치려면 BACK을 누릅니다.

   시계는 이 세트의 총 반복수를 표시합니다. 수초가 지나면 휴식 타이머가 나타납니다.

5. 필요하다면 DOWN을 눌러 반복수(rep)를 편집합니다.

   팁: 각 세트의 중량을 설정할 수 있습니다.

6. 휴식을 완료하였다면 BACK을 눌러 다음 세트를 시작합니다.
7. 활동이 모두 완료될 때까지 각각의 중량 훈련 세트를 반복합니다.
8. 마지막 세트를 마친 후에는 START를 눌러 세트 타이머를 중지합니다.
9. 저장을 선택합니다.

근력 훈련 활동 기록을 위한 팁

• 반복훈련 수행 중에는 장치를 들여다보지 마십시오.

  각 세트의 시작과 끝 부분 및 휴식 도중에 장치를 조작해야 합니다.

• 반복훈련을 수행하는 동안 운동 폼에 집중하십시오.
• 맨몸운동 또는 프리 웨이트 운동을 수행하십시오.
• 일정하고 큰 동작으로 반복을 수행하십시오.

  장치를 착용한 팔이 시작 위치로 되돌아올 때마다 반복수(rep)가 카운팅됩니다.

  참고: 다리 운동의 카운팅은 가능하지 않을 수 있습니다.

• 세트를 시작하고 중지하려면 자동 세트 감지를 켜십시오.
• 근력훈련을 저장하고 Garmin Connect 계정에 이를 전송하십시오.

  Garmin Connect 계정의 툴을 사용하여 활동의 상세정보를 확인하거나 편집할 수 있습니다.