開始間歇訓練

1. 按下 START 鍵。
2. 選擇一個跑步或自行車活動。
3. 長按 UP 鍵。
4. 選擇 訓練 > 間歇訓練 > START > 開始訓練。
5. 按下 START 鍵以開始活動計時。
6. 若間歇訓練中有暖身活動，按下 BACK 鍵開始第一個間歇。
7. 依照螢幕指示操作。

完成所有步驟後，裝置螢幕會顯示完成訊息。