Nhấn BACK bất kỳ lúc nào để dừng khoảng thời gian hiện tại hoặc thời gian nghỉ ngơi và chuyển sang khoảng thời gian tiếp theo hoặc thời gian nghỉ ngơi tiếp theo.
Sau khi hoàn tất tất cả các bài tập biến tốc và thời gian nghỉ ngơi, nhấn BACK để kết thúc tập luyện theo thời gian và chuyển sang bộ hẹn giờ để thả lỏng cơ thể.
Nhấn STOP bất kỳ lúc nào để dừng hẹn giờ. Bạn có thể tiếp tục bộ hẹn giờ hoặc kết thúc bài tập luyện biến tốc.