Bắt đầu bài tập biến tốc

1. Nhấn START.
2. Chọn hoạt động chạy hoặc đạp xe.
3. Giữ UP.
4. Chọn Tập luyện > Thời khoảng > START > Thực hiện luyện tập.
5. Nhấn START để bắt đầu bộ hẹn giờ hoạt động.
6. Khi bài tập biến tốc có các hoạt động khởi động, chọn BACK để bắt đầu lượt đầu tiên.
7. Thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình.

Sau khi hoàn tất mọi thời khoảng, tin nhắn sẽ xuất hiện.