今日のおすすめワークアウトを実行する

おすすめワークアウトを表示するには、あらかじめVO2 Maxの測定が必要です。（ VO2 Max（最大酸素摂取量）

1. STARTキーを押します。
2. [ラン]を選択します。
   • 今日のおすすめワークアウトが表示されます。
3. DOWNキーを押して、ワークアウトのステップや効果を確認します。（任意）
4. STARTキーを押して、オプションを選択します。
   • [ワークアウト開始]　ワークアウトを開始します。
   • [キャンセル]　ワークアウトをキャンセルします。
   • [その他の提案]　この先一週間分のおすすめワークアウトを確認します。
   • [設定]　ワークアウトの目標タイプなどを設定します。

おすすめワークアウトは、ユーザーのトレーニングの習慣やリカバリータイム、VO2 Maxの値により自動更新されます。