FORERUNNER 165 SERIES WATCH Panduan

Tentang Kalender Training

Kalender pelatihan pada jam tangan merupakan perpanjangan dari kalender atau jadwal pelatihan yang Anda buat di akun Garmin Connect. Setelah menambahkan beberapa latihan ke kalender Garmin Connect, Anda dapat mengirimkannya ke perangkat. Semua latihan terjadwal akan dikirim ke perangkat yang muncul dalam kilasan kalender. Jika Anda memilih satu hari dalam kalender, Anda dapat melihat atau melakukan latihan tersebut. Latihan terjadwal akan tetap berada di perangkat setelah Anda menyelesaikannya atau melompatinya. Jika Anda mengirim latihan terjadwal dari Garmin Connect, latihan tersebut akan menimpa latihan yang ada di kalender.

Menggunakan Rencana Training Garmin Connect

Sebelum dapat mengunduh dan menggunakan rencana pelatihan, Anda harus sudah memiliki akun Garmin Connect (Garmin Connect, halaman 36), dan Anda perlu menghubungkan jam tangan Forerunner dengan ponsel yang kompatibel.

  1. Dari aplikasi Garmin Connect, pilih .
  2. Pilih Pelatihan & Perencanaan > Rencana Pelatihan.
  3. Pilih dan jadwalkan rencana pelatihan.
  4. Ikuti petunjuk pada layar.
  5. Periksa kembali rencana pelatihan di kalender Anda.

Rencana Pelatihan Adaptif

Akun Garmin Connect Anda memiliki rencana pelatihan adaptif dan Garmin Coach untuk menyesuaikan target pelatihan Anda. Misalnya, Anda dapat menjawab beberapa pertanyaan dan menemukan rencana yang dapat membantu Anda menyelesaikan lomba sejauh 5 km. Rencana tersebut menyesuaikan dengan tingkat kebugaran, pelatihan dan preferensi jadwal Anda saat ini, serta tanggal lomba. Saat Anda memulai sebuah rencana, kilasan Garmin Coach ditambahkan ke lingkaran kilasan pada jam tangan Forerunner Anda.

Memulai Olahraga Hari Ini

Setelah Anda mengirim rencana pelatihan Garmin Coach ke jam tangan Anda, kilasan Garmin Coach muncul di lingkaran kilasan Anda (Menyesuaikan Lingkaran Kilasan, halaman 9).

  1. Dari tampilan jam, pilih UP atau DOWN untuk melihat kilasan Garmin Coach.

Jika latihan untuk aktivitas ini dijadwalkan hari ini, jam tangan akan menampilkan nama latihan dan meminta Anda untuk memulainya.

  1. Tekan START.
  2. Tekan DOWN untuk melihat tahap latihan (opsional).
  3. Tekan START dan pilih Lakukan Latihan.
  4. Ikuti petunjuk pada layar.