Merekam Aktivitas HIIT

Anda dapat menggunakan timer khusus untuk mencatat aktivitas latihan interval intensitas tinggi (HIIT).

1. Tekan START.
2. Pilih HIIT.
3. Pilih opsi:
   • Pilih Free untuk mencatat aktivitas HIIT terbuka dan tak terstruktur.
   • Pilih Timer HIIT (Timer HIIT, halaman 6).
   • Pilih Latihan untuk mengikuti latihan yang disimpan.
4. Jika perlu, ikuti petunjuk di layar.
5. Tekan START untuk memulai ronde pertama Anda.

Perangkat menampilkan timer hitung mundur dan denyut jantung Anda saat ini.

6. Jika perlu, tekan BACK untuk masuk ke istirahat atau ronde berikutnya.
7. Setelah menyelesaikan aktivitas Anda, tekan STOP, dan pilih Simpan.

Timer HIIT

Anda dapat menggunakan timer khusus untuk mencatat aktivitas latihan interval intensitas tinggi (HIIT).

AMRAP: Timer AMRAP mencatat sebanyak mungkin ronde selama periode waktu yang ditentukan.

EMOM: Timer EMOM mencatat beberapa set gerakan setiap menit pada menit.

Tabata: Timer Tabata berpindah antara interval 20 detik upaya maksimal dengan 10 detik istirahat.

Custom: Anda dapat mengatur waktu bergerak, waktu istirahat, jumlah gerakan, dan jumlah ronde.