Pada saat kapan saja, tekan BACK untuk menghentikan interval atau periode istirahat dan melakukan transisi ke interval atau periode istirahat berikutnya.
Setelah semua interval dan periode istirahat selesai, tekan BACK untuk mengakhiri latihan interval dan transisi ke timer yang dapat digunakan untuk pendinginan.
Pada saat kapan saja, tekan STOP untuk menghentikan timer. Anda dapat melanjutkan timer atau mengakhiri latihan interval.