今日のおすすめワークアウトを実行する

ランまたはバイクのおすすめワークアウトを表示するには、あらかじめそれぞれのアクティビティのVO2 Maxの測定が必要です。（ VO2 Max（最大酸素摂取量）

1. ウォッチフェイスページで を押します。
2. [アクティビティ]を選択します。
3. 次のオプションを選択します。
   • [ラン]のカテゴリーから任意のアクティビティを選択します。
   • [バイク]のカテゴリーから任意のアクティビティを選択します。
4. を押して、[今日のおすすめワークアウト]を選択します。
   • 注意：その他のトレーニングプランを実行している場合や、休息日に設定されている日にはおすすめワークアウトは表示されません。
5. 下にスクロールして、ステップや予想されるメリットなどのワークアウトの詳細を確認します。
6. を押して、次のオプションを選択します。
   • [ワークアウト開始]　ワークアウトを開始します。
   • [キャンセル]　ワークアウトをキャンセルします。
   • [ステップ]　ワークアウトのステップを確認します。
   • [その他の提案]　この先一週間分のおすすめワークアウトを確認します。
   • [設定]　トレーニング日、目標タイプ、ワークアウト確認オプションのオン/オフなどのワークアウトの設定を確認・変更します。
   • ヒント：[ワークアウト確認]のオプションをオフにした後は、いつでも設定をオンに戻すことができます。アクティビティを選択後、[トレーニング]＞[ワークアウトライブラリ]＞[今日のおすすめワークアウト]から任意のワークアウトを選択し、 を押して[設定]＞[ワークアウト確認]の順に選択します。

おすすめワークアウトは、ユーザーのトレーニングの習慣やリカバリータイム、VO2 Maxの値により自動更新されます。