VO2 Max（最大酸素摂取量）

VO2 Max（最大酸素摂取量）とは、人が体内に取り込むことのできる酸素の一分間あたりの最大量です。単位はml/kg/分で、一分間で体重1キログラムあたり何ミリリットルの酸素を摂取できるかを表します。つまりVO2 Maxは運動能力の指標であり、自身のフィットネスレベルを向上させるために増やす必要があります。VO2 Maxの測定には、対応する心拍計が必要です。このデバイスでは、ランニング、サイクリング、屋内ローイングそれぞれについて個別に VO2 Max の推定値が算出されます。正確なVO2 Maxの推定値を取得するには、屋外でGNSSを使用して数分間ランニングするか、対応するパワー計を使用して適度な強度でサイクリングまたはローイングを行う必要があります。

デバイスでは、VO2 Maxは数値とレベル別に分類されたカラーゲージで表示されます。Garmin Connectアカウントでは、フィットネス年齢などのVO2 Maxに関連するより詳細なデータを確認することができます。

VO2 Maxのデータは、Garmin Human Performance Labにより提供されています。VO2 Maxの分析は、 The Cooper Institute®の許可を得て提供されています。詳しくは、付録（ VO2 Maxレベル分類表）またはwww.CooperInstitute.orgをご参照ください。

ランニングVO2 Maxを測定する

ランニングVO2 Maxを測定するには、光学式心拍計または別売のハートレートセンサーが必要です。ハートレートセンサーを使用する場合は、センサーを体に装着して、デバイスとペアリングしてください。（ ワイヤレスセンサーをペアリングする）

精度向上のため、ユーザープロフィール（ ユーザープロフィールを設定する）と最大心拍数（ 心拍ゾーンを設定する）を正しく設定してください。初めて測定したVO2 Maxは不正確な場合があります。デバイスにユーザーのランニングパフォーマンスを学習させるには、ランニングアクティビティを複数回実行する必要があります。ウルトラランまたはトレイルランでのランニングをVO2 Max測定から除外したい場合は、それぞれのアクティビティ設定でVO2 Maxの記録を無効にすることができます。（ アクティビティ＆アプリ設定のカスタマイズ）

1. ランニングアクティビティを開始します。
2. 最大心拍数の70％以上の心拍数に達する強度で屋外を走ります。
3. 10分以上走ったら、ランニングアクティビティを終了してデータを保存します。
4. または で画面をスクロールして、パフォーマンス測定結果を確認します。

サイクリングVO2 Maxを測定する

サイクリングVO2 Maxを測定するには、光学式心拍計または別売のハートレートセンサーが必要です。また、別売のパワー計をデバイスにペアリングして接続する必要があります。（ ワイヤレスセンサーをペアリングする）ハートレートセンサーを使用する場合は、センサーを体に装着して、デバイスとペアリングします。

測定開始前にユーザープロフィール（ ユーザープロフィールを設定する）と最大心拍数（ 心拍ゾーンを設定する）を正しく設定してください。初めて測定したVO2 Maxは不正確な場合があります。

初めて測定したVO2 Maxは不正確な場合があります。デバイスにユーザーのサイクリングパフォーマンスを学習させるには、サイクリングアクティビティを複数回実行する必要があります。

1. バイクアクティビティを開始します。
2. 高強度で一定の運動を維持して、20分間以上ライドします。
3. ライド終了後、データを保存します。
4. または で画面をスクロールして、パフォーマンス測定結果を確認します。

屋内ローイングVO2 Maxを測定する

この機能を利用するには、対応するパワー計と心拍計が必要です。パワー計は事前にデバイスとペアリングしておく必要があります（ ワイヤレスセンサーをペアリングする）。外部心拍計を使用する場合は、装着したうえでデバイスとペアリングしてください。

測定開始前にユーザープロフィール（ ユーザープロフィールを設定する）と最大心拍数（ 心拍ゾーンを設定する）を正しく設定してください。初めて測定したVO2 Maxは不正確な場合があります。VO2 Max の推定値を算出するため、ウォッチはローイングのパフォーマンスに関するデータを学習する必要があります。

1. 屋内ローイングアクティビティを開始します。
2. 高強度で一定の運動を維持して、20分間以上ローイングを行います。
3. アクティビティ終了後に、[保存]を選択します。
4. または で画面をスクロールして、パフォーマンス測定結果を確認します。