跑步經濟性

跑步經濟性可以測量跑步的能量成本。最大攝氧量測量的是身體在激烈運動中可以運用的最大氧氣量，跑步經濟性反映的則是您的身體將該能量轉化為跑步表現的效率。跑步經濟性是以每公斤體重每公里消耗的毫升氧氣來表示（ml/kg/km）。數字越低表示消耗的能量越少。

條件：您必須使用可以測量步速損失的相容配件（如HRM 600）記錄過數個戶外跑步或田徑跑步活動。

關鍵因素：跑步經濟會使用您的基本資料資訊、跑步歷史紀錄、心率、速度，以及跑步動態。步速損失是不可缺少的因素，因為它代表您的腳踩到地面時減速的程度（跑步動態）。為取得最佳結果，請確認您的身高和體重設定正確（設定您的使用者資訊）。

瞭解結果：別忘了跑步經濟性說到底看得就是有氧表現。在跑道或平坦地形上輕鬆跑個 30 分鐘最有機會深入剖析這個指標。室內跑步和越野跑步不會用來估算或更新跑步經濟性。如需更多資訊，請前往 Garmin.com/performance-data/running，並參閱附錄（跑步經濟性評等）。

查看跑步經濟性

• 在錶面上，按下 鍵以檢視跑步表現概覽。

備註：您可能需要先將概覽加到您的概覽清單中（自訂概覽清單）。

• 在 Garmin Connect app 中，選擇 > 表現數據 > 跑步經濟性 。

您也可以將跑步經濟新增到首頁資料中。