FĒNIX 8 系列 用户手册

其他活动

呼吸训练

  1. 在手表模式，按下 键。
  2. 选择 活动 > 其它 > 呼吸运动。
  3. 选择一个选项：
    • 选择 身心协调 模式进入冷静专注状态。
    • 选择 舒压专注 功能放松肌肉紧绷，恢复注意力。
    • 选择 快速舒压专注 功能在短时间内高效释放压力，快速恢复注意力。
    • 选择 深度安神 模式降低压力水平，营造睡眠前最佳生理状态。
  4. 如有需要，按 开始训练。
  5. 按 键开始活动。
  6. 当手表指导您进行呼吸训练时，依照屏幕指示进行操作。
  7. 按下 键跳至呼吸训练的下一步。
  8. 完成活动后，按 键，然后选择 保存。

屏幕将显示您的平均呼吸频率和心率。

  1. 按 键。
  2. 选择 所有统计。

屏幕将显示您的平均心率、最大心率、平均呼吸频率和压力水平变化情况。

记录冥想活动

您可以使用引导式冥想课程或创建自己的冥想活动。

  1. 在手表模式，按下 键。
  2. 选择 活动 > 其他 > 冥想。
  3. 选择一个选项：
    • 选择 自由训练 开始记录开放的、非结构化的冥想活动。
    • 选择 预设训练 以跟随带音频的引导活动。
    • 选择 自定义 创建带音频的自定义课程。
  4. 如果需要，按 键或按照屏幕指示进行操作。
  5. 按 键开始活动计时。

手表将显示倒数计时器或预设意念目标。

  1. 选择一个选项：
    • 选择 以通过外部扬声器收听冥想音频，并调节扬声器音量大小。
    • 连接蓝牙耳机可收听冥想音频（连接蓝牙耳机）。

注意：进行冥想活动期间，通知将被禁用。

  1. 完成活动后，按 键，然后选择 保存。

游戏模式

使用 Garmin GameOn App

将手表与电脑配对后，可在手表上记录游戏活动，并在电脑上查看实时体能指标。

  1. 在电脑上，前往 www.overwolf.com/app/Garmin-Garmin_GameOn 下载 Garmin GameOn App。
  2. 依屏幕指示完成安装。
  3. 启动 Garmin GameOn 应用程序。
  4. 当 Garmin GameOn App 提示您配对手表时，请在腕表上按 ，然后选择 活动 > 其他 >游戏。

注意：当手表连接到 Garmin GameOn App 时，手表上的通知和其他蓝牙功能将处于禁用状态。

  1. 选择 立即配对。
  2. 从清单中选择您的手表，然后依照萤幕指示进行操作。

提示：您可按 > 设置，以自定义您的配置、重新查看手表教学或移除手表。 Garmin GameOn App 会在您下次启动应用程序时记住您的手表与配置。 如有需要，可将手表与其他电脑配对（配对无线传感器）。

  1. 选择一个选项：
    • 在电脑上，开启兼容的游戏以自动启动游戏模式。
    • 在您的手表上开始手动比赛活动（游戏模式手动记录）。

Garmin GameOn App 将显示实时体能表现指标。 完成活动后，Garmin GameOn App 将显示游戏活动摘要和比赛信息。

游戏模式手动记录

您可在腕表上记录游戏活动并手动输入每场比赛的数据。

  1. 在手表模式，按下 键。
  2. 选择 活动 > 其他 >游戏。
  3. 按 键，然后选择一个比赛类型。
  4. 按 键开始活动计时。
  5. 在比赛结束后按下 ，以记录比赛结果或排名。
  6. 按下 以开始新比赛。
  7. 完成活动后，按 键，然后选择 保存。

跳伞大师

警告

跳伞大师仅供经验丰富的跳伞者使用，不能将其作为一个简单的跳伞测高仪。如果未输入正确的跳伞相关信息，可能会导致严重的人身伤害甚至死亡。

跳伞功能遵循军事训练标准来计算高空释放点（HARP）。设备侦测到跳伞活动时，将使用内置的气压计及电子罗盘导航至预期命中点（DIP）。

跳伞计划

  1. 选择跳伞类型（跳伞类型）。
  2. 输入跳伞信息（输入跳伞信息）。

设备自动计算 HARP。

  1. 选择 前往 HARP，将导航至 HARP。

跳伞类型

跳伞大师提供 HAHO、HALO 以及定点三种跳伞类型。所选的跳伞类型决定了需要哪些附加设置信息。所有的跳伞类型、跳伞高度和开伞高度皆以高于地面的英尺数（AGL）来测量。

HAHO：高空高开。跳伞员从高处跳下并在高空打开降落伞。设定的 DIP 及跳伞高度必须至少为 1000 英尺。通常跳伞高度与开伞高度相同。跳伞高度的常见值范围为 12,000 至 24,000 英尺 AGL。

HALO：高空低开。跳伞员从高处跳下并在低空打开降落伞。所需信息与 HAHO 跳伞类型相同，再加上开伞高度。开伞高度不得大于跳伞高度。开伞高度的常见值范围为 2,000 至 6,000 英尺 AGL。

定点：假设风速和风向在跳伞期间保持不变。跳伞高度必须至少为 1,000 英尺。

输入跳伞信息

  1. 按 键。
  2. 选择 活动 > 户外运动 > 跳伞大师。
  3. 选择跳伞类型（跳伞类型）。
  4. 完成一个或者多个操作输入跳伞信息：
    • 选择 DIP 以针对所需的着陆位置设置航点。
    • 选择 跳伞高度，设置跳伞员跳下飞机时的跳伞高度AGL（以英尺为单位）。
    • 选择 开伞高度，设置跳伞员打开降落伞时的开伞高度（以英尺为单位）。
    • 选择 前抛距离，设置因飞机速度而漂移的水平距离（以米为单位）。
    • 选择 HARP 方向，设置因飞机速度而漂移的方向（以度为单位）。
    • 选择 风，设置风速（以节为单位）及方向（以度为单位）。
    • 选择 恒定值，微调跳伞的某些信息。根据跳伞类型，可选择 最大百分比、安全系数、K-开伞、K-自由落体 或 K-定点，并输入其他信息（恒定值设置）。
    • 选择 自动 DIP ，跳伞后自动导航至 DIP。
    • 选择 前往 HARP，将导航至 HARP。

输入 HAHO 和 HALO 跳伞的风速信息

  1. 按 键。
  2. 选择 活动 > 户外运动 > 跳伞大师。
  3. 选择跳伞类型（跳伞类型）。
  4. 选择 风 > 新增。
  5. 选择高度。
  6. 以节为单位输入风速，然后选择 完成。
  7. 以度为单位输入风向，然后选择 完成。

列表内含风值。只有列表所含的风值才会用于计算。

  1. 对每个可用高度重复步骤5~7。

重置风信息

  1. 按 键。
  2. 选择 活动 > 户外运动 > 跳伞大师。
  3. 选择 HAHO 或 HALO。
  4. 选择 风速 > 重置。

所有风速值从列表中删除。

输入定点跳伞的风速信息

  1. 按 键。
  2. 选择 活动 > 户外运动 > 跳伞大师。
  3. 以节为单位输入风速，然后选择 完成。
  4. 以度为单位输入风向，然后选择 完成。

恒定值设置

选择 跳伞大师，选择跳伞类型，选择恒定值。

%最大值：设定所有跳伞类型的跳伞范围。小于100%的设定会减少到DIP的漂移距离；大于100%的设定会增加漂移距离。有经验的跳伞员可能会使用较小的数字，而经验不足的跳伞员可能会使用较大的数字。

安全系数：设定跳伞的误差范围（仅限 HAHO）。安全系数通常是 2 或更大的整数值，由跳伞员根据跳伞规范设置。

K-自由落体：根据降落伞伞衣等级（仅限 HALO）设定自由落体时降落伞的风阻值。每个降落伞都应标有 K 值。

K-开伞：根据降落伞伞衣等级（HAHO 与 HALO）设定打开降落伞的风阻值。每个降落伞都应标有 K 值。

K-定点：根据降落伞伞衣等级（仅限定点）设定定点跳伞的风阻值。每个降落伞都应标有 K 值。