กิจกรรมอื่น ๆ

การบันทึกกิจกรรมฝึกหายใจ

1. จากหน้าปัดนาฬิกา กด
2. เลือก กิจกรรม > อื่น ๆ > การฝึกหายใจ
3. เลือกตัวเลือก:
   • เลือก ความสอดคล้อง เพื่อเข้าสู่ภาวะสมดุลระหว่างความผ่อนคลายและความตื่นตัวอย่างมีสติ
   • เลือก ผ่อนคลายและโฟกัส เพื่อผ่อนคลายร่างกายและจดจ่อกับจิตใจ
   • เลือก ผ่อนคลายและโฟกัส (สั้น) เพื่อผ่อนคลายและจดจ่อในระยะเวลาที่สั้นลง
   • เลือก สงบ เพื่อลดระดับความเครียดและเตรียมตัวเข้าสู่การนอนหลับ
4. หากจำเป็น เลือก ออกกำลังกาย
5. กด เพื่อเริ่มกิจกรรม
6. ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ ขณะที่นาฬิกานำคุณผ่านการฝึกหายใจแต่ละขั้นตอน
7. กด เพื่อข้ามไปยังขั้นตอนถัดไปในเฟสการฝึกหายใจ
8. หลังจากที่คุณทำกิจกรรมเสร็จแล้ว กด และเลือก บันทึก

อัตราการหายใจเฉลี่ยและอัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยของคุณจะแสดงขึ้นบนหน้าจอ

9. กด
10. เลือก สถิติทั้งหมด

อัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ย อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด อัตราการหายใจเฉลี่ย การเปลี่ยนแปลงของระดับความเครียด

การบันทึกกิจกรรมการทำสมาธิ

คุณสามารถใช้เซสชันแบบมีผู้นำหรือสร้างกิจกรรมการทำสมาธิแบบของคุณเองได้

1. จากหน้าปัดนาฬิกา กด
2. เลือก กิจกรรม > อื่น ๆ > การทำสมาธิ
3. เลือกตัวเลือก:
   • เลือก อิสระ เพื่อบันทึกกิจกรรมนั่งสมาธิแบบเปิดที่ไม่มีโครงสร้าง
   • เลือก เซสชัน เพื่อเข้าสู่เซสชันการทำสมาธิแบบมีเสียงแนะนำ
   • เลือก ปรับเอง เพื่อสร้างเซสชันการทำสมาธิแบบกำหนดเอง พร้อมเสียงประกอบ
4. หากจำเป็น กด หรือให้ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ
5. กด เพื่อเริ่มเครื่องจับเวลากิจกรรม

นาฬิกาจะแสดงตัวจับเวลาถอยหลังหรือแสดงข้อความเจตนา

6. เลือกตัวเลือก:
   • เลือก เพื่อฟังเสียงสมาธิจากลำโพงภายนอกและปรับระดับเสียงลำโพง
   • เชื่อมต่อหูฟังของคุณเพื่อฟังเสียงการทำสมาธิ (การเชื่อมต่อหูฟังโดยการใช้เทคโนโลยี Bluetooth)

หมายเหตุ: การแจ้งเตือนจะถูกปิดใช้งานระหว่างกิจกรรมการทำสมาธิ

7. หลังจากที่คุณทำกิจกรรมเสร็จแล้ว กด และเลือก บันทึก

การเล่นเกม

การใช้แอป Garmin GameOn

เมื่อคุณจับคู่นาฬิกาของคุณกับคอมพิวเตอร์ คุณสามารถบันทึกกิจกรรมการเล่นเกมบนนาฬิกาของคุณและดูเมตริกสมรรถนะแบบรียลไทม์บนคอมพิวเตอร์

1. บนคอมพิวเตอร์ของคุณ ไปที่ และดาวน์โหลดแอป Garmin GameOn
2. ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอเพื่อติดตั้งให้เสร็จสิ้น
3. เปิดแอป Garmin GameOn
4. เมื่อแอป Garmin GameOn แจ้งให้คุณจับคู่นาฬิกาของคุณ กด และเลือก กิจกรรม > อื่น ๆ > การเล่นเกม บนนาฬิกาของคุณ

หมายเหตุ: ในขณะที่นาฬิกาของคุณเชื่อมต่อกับแอป Garmin GameOn การแจ้งเตือนและคุณสมบัติ Bluetooth® อื่น ๆ จะถูกปิดใช้งานบนนาฬิกา

5. เลือก จับคู่ทันที
6. เลือกนาฬิกาของคุณจากรายการ และทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ

ข้อแนะนำ: คุณสามารถคลิก > การตั้งค่า เพื่อปรับแต่งการตั้งค่าของคุณ อ่านบทช่วยสอนซ้ำ หรือลบนาฬิกาออก แอป Garmin GameOn จะจดจำนาฬิกาของคุณและการตั้งค่าในครั้งถัดไปที่คุณเปิดแอป หากจำเป็น คุณสามารถจับคู่นาฬิกาของคุณกับคอมพิวเตอร์อื่นได้ (การจับคู่เซนเซอร์ไร้สายของคุณ)

7. เลือกตัวเลือก:
   • เริ่มเกมที่รองรับเพื่อเริ่มกิจกรรมการเล่นเกมโดยอัตโนมัติบนคอมพิวเตอร์ของคุณ
   • เริ่มกิจกรรมการเล่นเกมด้วยตัวเองบนนาฬิกาของคุณ (การบันทึกกิจกรรมการเล่นเกมด้วยตัวเอง)

แอป Garmin GameOn แสดงเมตริกสมรรถภาพแบบเรียลไทม์ของคุณ เมื่อคุณเสร็จสิ้นกิจกรรม แอป Garmin GameOn จะแสดงสรุปกิจกรรมการเล่นเกมของคุณและข้อมูลการแข่ง

การบันทึกกิจกรรมการเล่นเกมด้วยตัวเอง

คุณสามารถบันทึกกิจกรรมการเล่นเกมบนนาฬิกาของคุณได้และป้อนสถานะของแต่ละการแข่งขันได้ด้วยตัวเอง

1. จากหน้าปัดนาฬิกา กด
2. เลือก กิจกรรม > อื่น ๆ > การเล่นเกม
3. กด และเลือกประเภทของเกม
4. กด เพื่อเริ่มเครื่องจับเวลากิจกรรม
5. กด เมื่อจบการเล่นแต่ละรอบเพื่อบันทึกผลหรืออันดับ
6. กด เพื่อเริ่มรอบใหม่
7. หลังจากที่คุณทำกิจกรรมเสร็จแล้ว กด และเลือก บันทึก

Jumpmaster

คำเตือน

คุณสมบัติ jumpmaster มีไว้สำหรับใช้โดยนักกระโดดร่มที่มีประสบการณ์เท่านั้น คุณสมบัติ jumpaster ไม่ควรถูกใช้เป็นเครื่องวัดความสูงหลักของการกระโดดร่ม ความล้มเหลวเพื่อป้อนข้อมูลเกี่ยวกับการกระโดดที่เหมาะสมอาจนำไปสู่การบาดเจ็บสาหัสหรือเสียชีวิตได้

คุณสมบัติ jumpmaster ปฏิบัติตามข้อแนะนำในทางทหารเพื่อการคำนวณจุด high altitude release point (HARP) นาฬิกาตรวจจับโดยอัตโนมัติเมื่อคุณได้กระโดดเพื่อเริ่มต้นการนำทางไปสู่จุด desired impact point (DIP) โดยการใช้เครื่องวัดความกดอากาศและเข็มทิศอิเล็กทรอนิกส์

การวางแผนการกระโดด

1. เลือกประเภทการกระโดด (ประเภทการกระโดด)
2. ป้อนข้อมูลการกระโดด (การป้อนข้อมูลการกระโดด)

อุปกรณ์คำนวณ HARP

3. เลือก Go To HARP เพื่อเริ่มการนำทางไปยัง HARP

ประเภทการกระโดด

คุณลักษณะ jumpmaster ช่วยให้คุณสามารถตั้งค่าประเภทการกระโดดเป็นหนึ่งในสามประเภทได้: HAHO HALO หรือ Static ประเภทการกระโดดที่เลือกไว้กำหนดว่าข้อมูลการตั้งค่าเพิ่มเติมอะไรที่จำเป็น สำหรับการกระโดดทุกประเภท ซึ่งค่าระดับความสูงในการกระโดดและระดับความสูงในการเปิดร่มถูกวัดเป็นฟุตเหนือระดับพื้นดิน (AGL)

HAHO: High Altitude High Opening (การโดดแบบโดดสูงและเปิดร่มสูง) ซึ่ง jumpmaster กระโดดจากระดับความสูงที่สูงมากและเปิดร่มชูชีพที่ระดับความสูง คุณต้องตั้งค่า DIP และระดับความสูงในการกระโดดอย่างน้อย 1,000 ฟุต ระดับความสูงในการกระโดดถือว่าอยู่ในระดับเดียวกับระดับความสูงในการเปิดร่ม ค่าทั่วไปสำหรับระดับความสูงในการกระโดดมีช่วงจาก 12,000 ถึง 24,000 ฟุต AGL

HALO: High Altitude Low Opening (การโดดแบบโดดสูงและเปิดร่มต่ำ) ซึ่ง jumpmaster กระโดดจากระดับความสูงที่สูงมากและเปิดร่มชูชีพที่ระดับต่ำ ข้อมูลที่ต้องการเหมือนกันกับการกระโดดประเภท HAHO รวมถึงระดับความสูงในการเปิดร่ม ซึ่งระดับความสูงในการเปิดร่มต้องไม่สูงกว่าระดับความสูงในการกระโดด ค่าทั่วไปสำหรับระดับความสูงในการเปิดร่มมีช่วงจาก 2,000 ถึง 6,000 ฟุต AGL

Static: ความเร็วลมและทิศทางสันนิษฐานว่าคงที่ในช่วงเวลาของการกระโดด ระดับความสูงในการกระโดดต้องน้อยกว่า 1,000 ฟุต

การป้อนข้อมูลการกระโดด

1. กด
2. เลือก กิจกรรม > กิจกรรมกลางแจ้ง > Jumpmaster
3. เลือกประเภทการกระโดด (ประเภทการกระโดด)
4. ทำอย่างน้อยหนึ่งกระทำหรือมากกว่าเพื่อป้อนข้อมูลการกระโดดของคุณ:
   • เลือก DIP เพื่อกำหนด waypoint สำหรับตำแหน่งลงสู่พื้นดินที่ต้องการ
   • เลือก Drop Alt เพื่อตั้งค่า AGL ระดับความสูงในการกระโดด (เป็นฟุต) เมื่อ jumpmaster ออกจากเครื่องบิน
   • เลือก Open Alt เพื่อตั้งค่า AGL ระดับความสูงในการเปิดร่ม (เป็นฟุต) เมื่อ jumpmaster เปิดร่มชูชีพ
   • เลือก Forward Throw เพื่อกำหนดระยะทางแนวนอนที่เดินทางผ่าน (เป็นเมตร) เนื่องจากความเร็วของเครื่องบิน
   • เลือก Crs. to HARP เพื่อตั้งทิศทางที่เดินทางผ่าน (เป็นองศา) เนื่องจากความเร็วของเครื่องบิน
   • เลือก ลม เพื่อตั้งค่าความเร็วลม (เป็นน็อต) และทิศทาง (เป็นองศา)
   • เลือก คงที่ เพื่อแก้ไขปรับปรุงบางข้อมูลสำหรับการกระโดดที่วางแผนไว้ โดยขึ้นอยู่กับประเภทการกระโดด คุณสามารถเลือก เปอร์เซ็นต์สูงสุด (% max) ปัจจัยความปลอดภัย K-Open K-Freefall หรือ K-Static และป้อนข้อมูลเพิ่มเติม (การตั้งค่าคงที่)
   • เลือก Auto to DIP เพื่อเปิดใช้งานการนำทางไป DIP โดยอัตโนมัติหลังจากที่คุณกระโดด
   • เลือก Go To HARP เพื่อเริ่มการนำทางไปยัง HARP

การป้อนข้อมูลลมสำหรับการกระโดดแบบ HAHO และ HALO

1. กด
2. เลือก กิจกรรม > กิจกรรมกลางแจ้ง > Jumpmaster
3. เลือกประเภทการกระโดด (ประเภทการกระโดด)
4. เลือก ลม > เพิ่ม
5. เลือกระดับความสูง
6. ป้อนความเร็วลมเป็นน็อตและเลือก เสร็จ
7. ป้อนทิศทางลมเป็นองศาและเลือก เสร็จ

ค่าลมถูกเพิ่มไปยังรายการ เฉพาะค่าลมที่ได้รวมอยู่ในรายการเท่านั้นที่ถูกใช้ในการคำนวณ

8. ทำซ้ำขั้นตอนที่ 5–7 สำหรับแต่ละค่าระดับความสูงที่มีอยู่

การรีเซ็ตข้อมูลลม

1. กด
2. เลือก กิจกรรม > กิจกรรมกลางแจ้ง > Jumpmaster
3. เลือก HAHO หรือ HALO
4. เลือก ลม > รีเซ็ต

ค่าลมทั้งหมดจะถูกลบออกจากรายการ

การป้อนข้อมูลลมสำหรับการกระโดดแบบ Static

1. กด
2. เลือก กิจกรรม > กิจกรรมกลางแจ้ง > Jumpmaster > Static > ลม
3. ป้อนความเร็วลมเป็นน็อตและเลือก เสร็จ
4. ป้อนทิศทางลมเป็นองศาและเลือก เสร็จ

การตั้งค่าคงที่

เลือก Jumpmaster เลือกประเภทการกระโดด และเลือก คงที่

Percent Max.: ตั้งค่าช่วงการกระโดดสำหรับการกระโดดทุกประเภท การตั้งค่าน้อยกว่า 100% ลดระยะทางดริฟท์ (drift distance) ไป DIP และการตั้งค่าที่มากกว่า 100% เพิ่มระยะทางดริฟท์ jumpmaster ที่มีประสบการณ์มากกว่าอาจต้องการใช้ตัวเลขที่น้อยลง และนักกระโดดร่มที่มีประสบการณ์น้อยอาจต้องการใช้ตัวเลขที่ใหญ่ขึ้น

ปัจจัยความปลอดภัย: ตั้งค่าระยะของความผิดพลาดสำหรับการกระโดด (HAHO เท่านั้น) ปัจจัยความปลอดภัยมักจะเป็นค่าจำนวนเต็มที่ 2 หรือมากกว่า และถูกกำหนดโดยจัมพ์มาสเตอร์ตามลักษณะเฉพาะสำหรับการกระโดด

K-Freefall: ตั้งค่าการลากลม (wind drag value) สำหรับร่มชูชีพในระหว่างการตกแบบเสรี (freefall) โดยขึ้นอยู่กับการแบ่งระดับตัวร่มชูชีพ (HALO เท่านั้น) แต่ละร่มชูชีพควรมีข้อความกำกับด้วยค่า K

K-Open: ตั้งค่าการลากลมสำหรับการเปิดร่มชูชีพ โดยขึ้นอยู่กับการแบ่งระดับตัวร่มชูชีพ (HAHO และ HALO) แต่ละร่มชูชีพควรมีข้อความกำกับด้วยค่า K

K-Static: ตั้งค่าการลากลมสำหรับร่มชูชีพในระหว่างการกระโดดแบบ static โดยขึ้นอยู่กับการแบ่งระดับตัวร่มชูชีพ (Static เท่านั้น) แต่ละร่มชูชีพควรมีข้อความกำกับด้วยค่า K