FĒNIX 8 SERIES Panduan

Kesiapan Latihan

Kesiapan latihan merupakan sebuah skor dan sebuah pesan pendek yang membantu Anda menentukan seberapa siap Anda untuk berlatih setiap harinya. Skor ini dihitung secara terus menerus dan diperbarui sepanjang hari menggunakan faktor-faktor berikut:

  • Skor tidur (malam sebelumnya)
  • Waktu pemulihan
  • Status HRV
  • Beban jangka pendek
  • Riwayat tidur (tiga malam terakhir)
  • Riwayat stres (tiga hari terakhir)

Zona Warna

Skor

Deskripsi

Ungu

95-100

Prima
Kondisi terbaik

Biru

75-94

Tinggi
Siap untuk tantangan

Hijau

50-74

Sedang
Kondisi baik

Oranye

25-49

Rendah
Lakukan dengan santai

Merah

1-24

Buruk
Biarkan tubuh Anda pulih

Untuk melihat tren kesiapan latihan Anda sepanjang waktu, buka akun Garmin Connect Anda.