訓練完備程度

訓練完備程度為一個分數與一個簡短訊息，能夠幫助您判斷是否準備好進行當天的訓練。分數會使用下列因子，並在一天中持續計算及更新：

• 睡眠分數（前一晚）
• 預估恢復時間
• HRV 狀態
• 短期負荷
• 睡眠紀錄（過去 3 晚）
• 壓力紀錄（過去 3 天）

要查看訓練完備程度的變化趨勢，前往您的 Garmin Connect 帳戶。