训练准备程度
训练准备程度提供一个分数和较短的评价,帮助你了解每天的训练准备程度。得分会参考以下因素:
- 睡眠分数(前一晚)
- 恢复时间
- HRV 状态
- 短期负荷
- 睡眠历史记录(前三晚)
- 压力记录(前三天)
颜色区间 |
分数 |
描述 |
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紫色 |
95 ~ 100 |
最佳 |
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蓝色 |
75 ~ 94 |
高 |
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绿色 |
50 ~ 74 |
适度 |
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橘色 |
25 ~ 49 |
低 |
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红色 |
1 ~ 24 |
极低 |
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