Bắt đầu luyện tập

Thiết bị của bạn có thể hướng dẫn bạn thông qua nhiều bước trong luyện tập.

1. Từ mặt đồng hồ, nhấn START.
2. Chọn một hoạt động.
3. Giữ MENU, và chọn Chọn Luyện tập.
4. Chọn một tùy chọn:
   • Để bắt đầu luyện tập ngắt quãng hoặc luyện tập có mục tiêu tập luyện, chọn Tập luyện nhanh (Bắt đầu bài tập biến tốc, Thiết lập mục tiêu luyện tập).
   • Để bắt đầu bài tập đã tải sẳn hoặc đã lưu, chọn Thư viện luyện tập (Theo dõi bài luyện tập từ Garmin Connect).
   • Để bắt đầu lịch tập luyện theo lịch tập luyện Garmin Connect của bạn, chọn Lịch tập luyện (Về lịch luyện tập).

LƯU Ý: Không phải tất cả các cài đặt đều khả dụng cho tất cả các loại hoạt động.

1. Chọn bài luyện tập.

LƯU Ý: Chỉ có những bài luyện tập tương thích với hoạt động đã chọn xuất hiện trong danh sách.

1. Nếu cần, chọn Tập luyện.
2. Nhấn START để bắt đầu bộ hẹn giờ hoạt động.

Sau khi bắt đầu luyện tập, thiết bị hiển thị mỗi bước luyện tập, ghi chú về số bước (tùy chọn), mục tiêu (tùy chọn) và dữ liệu luyện tập hiện tại. Đối với các hoạt động sức bền, yoga, tim mạch hoặc Pilates, xuất hiện hướng dẫn hoạt họa.

Điểm luyện tập

Sau khi bạn hoàn thành bài tập, đồng hồ hiển thị điểm luyện tập của bạn dựa trên mức độ chính xác bạn đã hoàn thành bài tập. Ví dụ, nếu buổi tập luyện trong 60 phút của bạn có phạm vi nhịp độ mục tiêu và bạn ở trong phạm vi đó trong vòng 50 phút, thì điểm luyện tập của bạn là 83%.