Khả năng sẵn sàng tập luyện
Mức độ sẵn sàng luyện tập của bạn là một điểm số và một thông điệp ngắn giúp bạn xác định mức độ sẵn sàng luyện tập mỗi ngày. Điểm số liên tục được tính toán và cập nhật trong ngày bằng cách sử dụng các yếu tố sau:
- Điểm số giấc ngủ (Đêm qua)
- Thời gian phục hồi
- Tình trạng biến đổi của nhịp tim
- Tải cường độ luyên tập
- Lịch sử giấc ngủ (3 đêm trước)
- Lịch sử mức độ căng thẳng (3 ngày qua)
|
Vùng màu |
Điểm số |
Mô tả |
|
|
|
Tím |
95 đến 100 |
Xuất sắc |
|
|
Xanh dương |
75 đến 94 |
Cao |
|
|
Xanh lá |
50 đến 74 |
Trung bình |
|
|
Cam |
25 đến 49 |
Thấp |
|
|
Đỏ |
1 đến 24 |
Kém |
Để xem xu hướng khả năng sẵn sàng luyện tập qua thời gian, truy cập tài khoản Garmin Connect của bạn.