การใช้ตัวแนะนำเจ็ตแล็ก

คุณจะต้องตั้งค่าทริปผ่านแอป Garmin Connect ก่อนที่จึงจะสามารถใช้ตัวแนะนำเจ็ตแล็กแบบภาพรวม (วางแผนทริปบนแอป Garmin Connect App)

คุณสามารถใช้ตัวแนะนำเจ็ตแล็กแบบภาพรวมขณะที่เดินทางเพื่อดูว่านาฬิกาชีวภาพของคุณเป็นอย่างไรเมื่อเทียบกับเวลาต้นทางในประเทศที่คุณจากมา และรับคำแนะนำว่าจะลดผลกระทบจากเจ็ตแล็กได้อย่างไรบ้าง

1. ที่ตัวเรือนนาฬิกา กด UP หรือ DOWN เพื่อดู ตัวแนะนำเจ็ตแล็ก แบบภาพรวม
2. กด START เพื่อเริ่มดูนาฬิกาชีวภาพของคุณเป็นอย่างไรเมื่อเทียบกับเวลาต้นทางในประเทศที่คุณจากมา และระดับความเจ็ตแล็กในภาพรวมของคุณ
3. เลือกตัวเลือก:
   • หากต้องการดูข้อมูลเกี่ยวกับระดับเจ็ตแล็กในปัจจุบันของคุณ กด START
   • หากต้องการดูตารางเวลาที่เราแนะนำให้ออกกำลังหายเพื่อลดอาการเจ็ตแล็ก กด DOWN

วางแผนทริปบนแอป Garmin Connect App

1. จากแอป Garmin Connect เลือก หรือ
2. เลือก การฝึก และ การวางแผน > คำแนะนำ Jet Lag > เพิ่มรายละเอียดการเดินทาง
3. ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ