การบันทึกกิจกรรม HIIT

คุณสามารถใช้ตัวจับเวลาเฉพาะเพื่อบันทึกกิจกรรมการฝึกแบบช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูง (HIIT)

1. จากหน้าปัดนาฬิกา กด START
2. เลือก HIIT
3. เลือกตัวเลือก:
   • เลือก Free เพื่อบันทึกกิจกรรม HIIT แบบเปิดที่ไม่มีโครงสร้าง
   • เลือก ตัวจับเวลา HIIT > AMRAP เพื่อบันทึกรอบให้ได้มากที่สุดในช่วงเวลาที่กำหนด
   • เลือก ตัวจับเวลา HIIT > EMOM เพื่อบันทึกจำนวนการเคลื่อนไหวที่ตั้งไว้ทุกนาทีในหนึ่งนาที
   • เลือก ตัวจับเวลา HIIT > Tabata เพื่อสลับระหว่างช่วงเวลา 20 วินาทีของความพยายามสูงสุดและพัก 10 วินาที
   • เลือก ตัวจับเวลา HIIT > กำหนดเอง เพื่อกำหนดเวลาการเคลื่อนไหว เวลาพัก จำนวนการเคลื่อนไหว และจำนวนรอบ
   • เลือก การออกกำลังกาย เพื่อติดตามเวิร์คเอ้าท์ที่บันทึก
4. หากจำเป็น ให้ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ
5. กด START เพื่อเริ่มรอบแรกของคุณ

นาฬิกาจะแสดงตัวจับเวลาถอยหลังและอัตราการเต้นหัวใจปัจจุบันของคุณ

1. หากจำเป็น กด LAP เพื่อเลื่อนไปยังรอบถัดไปหรือพักด้วยตนเอง
2. หลังจากที่คุณทำกิจกรรมเสร็จแล้ว กด STOP เพื่อหยุดตัวจับเวลากิจกรรม
3. เลือก บันทึก