Running Dynamics
Running dynamics คือฟีดแบ็กแบบเรียลไทม์ของฟอร์มการวิ่งของคุณ นาฬิกา fēnix ของคุณมีมาตรความเร่งเพื่อคำนวณเมตริกจากฟอร์มการวิ่งห้าครั้ง สำหรับเมตริกฟอร์มของการวิ่งหกครั้ง คุณจะต้องจับคู่นาฬิกา fēnix เข้ากับอุปกรณ์เสริมในซีรีส์ HRM-Pro หรืออุปกรณ์เสริมสำหรับ Running dynamics เพื่อวัดการเคลื่อนไหวของลำตัว ข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดูที่ Garmin.com/performance-data/running
|
ประเภทเซนเซอร์ |
คำอธิบาน |
คำอธิบาน |
|
รอบขา |
นาฬิกาหรืออุปกรณ์เสริมที่รองรับ |
รอบขาคือจำนวนของก้าวต่อนาที โดยแสดงจำนวนก้าวทั้งหมด (ข้างขวาและซ้ายรวมกัน) |
|
ค่าการโยกตัวขณะวิ่ง |
นาฬิกาหรืออุปกรณ์เสริมที่รองรับ |
ค่าการโยกตัวขณะวิ่ง (vertical oscillation) คือการสะท้อนของคุณขณะกำลังวิ่ง โดยแสดงการเคลื่อนไหวแนวดิ่งของลำตัวของคุณ ถูกวัดเป็นเซนติเมตร |
|
ระยะเวลาที่เท้าเหยียบพื้นขณะวิ่ง |
นาฬิกาหรืออุปกรณ์เสริมที่รองรับ |
ระยะเวลาที่เท้าเหยียบพื้นขณะวิ่ง (ground contact time) เป็นจำนวนของเวลาในแต่ละก้าวของคุณใช้สัมผัสพื้นขณะกำลังวิ่ง โดยถูกวัดเป็นมิลลิวินาที หมายเหตุ: ระยะเวลาที่เท้าเหยียบพื้นขณะวิ่งและสมดุลไม่มีให้ใช้ขณะกำลังเดินอยู่ |
|
ความสมดุลในการลงเท้าทั้งสองข้าง |
อุปกรณ์เสริมที่รองรับเท่านั้น |
ความสมดุลในการลงเท้าทั้งสองข้าง (ground contact time balance) แสดงความสมดุลข้างซ้าย/ขวาของระยะเวลาที่เท้าเหยียบพื้นของคุณขณะกำลังวิ่ง โดยแสดงเป็นเปอร์เซ็นต์ ตัวอย่างเช่น 53.2 พร้อมลูกศรชี้ไปทางซ้ายหรือขวา |
|
ช่วงก้าวยาว |
นาฬิกาหรืออุปกรณ์เสริมที่รองรับ |
ช่วงก้าวยาว (stride length) คือความยาวของก้าวของคุณจากหนึ่งการก้าวเท้าไปยังก้าวถัดไป โดยถูกวัดเป็นเมตร |
|
Vertical ratio |
นาฬิกาหรืออุปกรณ์เสริมที่รองรับ |
Vertical ratio คืออัตราของค่าโยกตัวขณะวิ่งกับของระยะวิ่งต่อก้าว โดยแสดงเป็นเปอร์เซ็นต์ โดยปกติแล้วเลขที่ต่ำกว่าแสดงฟอร์มการวิ่งที่ดีขึ้น |
ข้อแนะนำสำหรับข้อมูล Running Dynamics ที่หายไป
หัวข้อนี้มอบข้อแนะนำสำหรับการใช้งานอุปกรณ์เสริม running dynamics ที่รองรับ หากอุปกรณ์เสริมไม่ได้เชื่อมต่อไปยังนาฬิกาของคุณ นาฬิกาจะสลับไปยัง running dynamics แบบข้อมือโดยอัตโนมัติ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีอุปกรณ์เสริม running dynamics เช่น อุปกรณ์เสริมรุ่น HRM-Pro
- อุปกรณ์เสริมพร้อม running dynamics มี
ที่ด้านหน้าของโมดูล - จับคู่อุปกรณ์เสริม running dynamics กับนาฬิกาของคุณอีกครั้ง โดยทำตามคำแนะนำ
- หากคุณกำลังใช้อุปกรณ์เสริมรุ่น HRM-Pro ให้จับคู่กับนาฬิกา ของคุณโดยใช้เทคโนโลยี ANT+ แทนที่จะเป็นเทคโนโลยี Bluetooth
- หากข้อมูล running dynamics แสดงเพียงค่าศูนย์เท่านั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์เสริมถูกสวมโดยหงายด้านหน้าขึ้น
หมายเหตุ: ระยะเวลาที่เท้าเหยียบพื้นขณะวิ่งและสมดุลปรากฎระหว่างกำลังวิ่งเท่านั้น โดยไม่สามารถใช้คำนวณได้ขณะกำลังเดินอยู่
ข้อควรจำ: ความสมดุลเวลาสัมผัสพื้นมีให้ใช้งานหากคุณใช้อุปกรณ์เสริม running dynamics ที่รองรับเท่านั้น
กำลังการวิ่งของ Garmin คำนวณโดยใช้ข้อมูล Running Dynamics ที่วัดได้ มวลร่างกายของผู้ใช้ ข้อมูลสิ่งแวดล้อม และข้อมูลเซนเซอร์อื่น ๆ การวัดกำลังจะประมาณปริมาณกำลังที่นักวิ่งใช้กับพื้นผิวถนน และแสดงเป็นหน่วยวัตต์ การใช้กำลังการวิ่งเพื่อวัดความพยายามอาจเหมาะกับนักวิ่งบางคนมากกว่าการใช้อัตราการก้าวหรืออัตราการเต้นของหัวใจ กำลังวิ่งสามารถตอบสนองได้ดีกว่าอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อระบุระดับของความพยายาม และสามารถอธิบายการขึ้นเนิน ลงเนิน และลม ซึ่งการวัดเพซไม่สามารถทำได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม ไปที่ Garmin.com/performance-data/running
กำลังการวิ่งสามารถวัดได้โดยใช้อุปกรณ์เสริม dynamics running ที่รองรับหรือเซนเซอร์นาฬิกา คุณสามารถปรับแต่งช่องข้อมูลกำลังการวิ่งเพื่อดูกำลังขาออกของคุณและทำการปรับการฝึกของคุณ (ช่องข้อมูล) คุณสามารถตั้งการแจ้งเตือนกำลังให้แจ้งเมื่อคุณถึงโซนกำลังที่ระบุ (การแจ้งเตือนกิจกรรม)
โซนกำลังการวิ่งคล้ายกับโซนกำลังการปั่น ค่าของโซนต่าง ๆ เป็นค่าเรื่มต้นที่ขึ้นกับเพศ น้ำหนัก และความสามารถเฉลี่ย และอาจไม่ตรงกับความสามารถส่วนบุคคลของคุณ คุณสามารถปรับโซนต่าง ๆ ของคุณบนนาฬิกาได้ด้วยตนเองหรือโดยการใช้บัญชี Garmin Connect ของคุณ (การตั้งค่าโซนกำลังของคุณ)
กดค้าง MENU เลือก กิจกรรมและแอป เลือกการวิ่ง และเลือกการตั้งค่ากิจกรรมต่าง ๆ และเลือก กำลังในการวิ่ง
สถานะ: เปิดใช้งานหรือปิดใช้งานการบันทึกข้อมูลกำลังการวิ่งของ Garmin คุณสามารถใช้การตั้งค่านี้ได้ถ้าคุณต้องการใช้ข้อมูลกำลังการวิ่งจากภายนอก
แหล่งต้นทาง: อนุญาตให้คุณเลือกว่าอุปกรณ์ใดที่ใช้เพื่อบันทึกข้อมูลกำลังการวิ่ง ตัวเลือกโหมดอัจฉริยะจะตรวจจับและใช้อุปกรณ์เสริมไดนามิกการวิ่งโดยอัตโนมัติเมื่อมีให้ใช้งาน นาฬิกาจะใช้ข้อมูลกำลังการวิ่งแบบข้อมือเมื่อไม่ได้เชื่อมต่ออุปกรณ์เสริม
คำนึงถึงลม: เปิดใช้งานหรือปิดใช้งานข้อมูลลมเมื่อทำการคำนวณกำลังการวิ่งของคุณ ข้อมูลลมคือการรวมกันของความเร็ว ทิศทาง และข้อมูลบารอมิเตอร์จากนาฬิกาของคุณและข้อมูลลมที่มีอยู่จากโทรศัพท์ของคุณ